Kevin's Running Diary

[Dragonix]

Gewoon mee doen! Haal je je doel of niet!

Overlaatst eerste keer 'Dwars door Mechelen' gelopen, ook de 5km.
Als je weet dat mijn gemiddelde tempo 8.5-9.0 km/h is en achteraf bleek dat mijn gemiddelde op dat event 10.5-11 km/h was . 5km in 28m en een paar seconden gelopen.
Je wordt gewoon meegezogen door die massa en loop je van jezelf sneller.

Ik kan het je alleen maar aanraden, echt!

[Complexity]

Zo, weer een korte update.
Dit weekend niet kunnen lopen wegens huishoudelijke klusjes, had er geen tijd voor.

Vandaag toch terug de schoenen bovengehaald en een kleine 5 kilometer gejogd. Helaas met wandelen tussen.
Ook had ik na een kilometer joggen last van mijn kuiten, vooral als ik begon te stappen staan mijn kuiten de eerste meters echt op springen. Komt dit bekend voor? Aan wat zou dit kunnen liggen?

Ik heb wel schoenen die me aangemeten zijn in een running center. (TopSport Lebbeke).

Anyway, hier de screenshots:



Misschien toch de run in Aalst niet meelopen, ik heb het gevoel dat ik nooit aan 10 km/h zal geraken...

[NarN]

Dude, niet opgeven, het gaat steeds beter en beter. Eens een mindere, of ronduit slechte dag, zal af en toe voor komen. Je hartslag is niet overdreven hoog, gun je spieren de tijd om te wennen aan je nieuwe hobby!

[Complexity]

Jammergenoeg door omstandigheden niet tot lopen gekomen de afgelopen week maar vandaag de draad terug opgepikt.
Wat is het koud geworden ten opzichte van vorige week zeg.

In ieder geval, vertrokken met goede moed maar toch denkende dat omdat het al iets of wat geleden was dat ik terug wat trager zou zijn dan andere keren.
Heb na mijn tochtje van 5 kilometer wel een aangename verassing gekregen, heb namelijk sneller gelopen dan ooit tevoren.

Ben in staat geweest om mijn 5 kilometer tochtje af te ronden in 35 minuten en 11 seconden, dit is stappen inclusief omdat ik onderweg toch even stap om te bekomen, maar voornamelijk omdat mijn voetzolen vreselijk pijn deden. Klinkt dit bekend bij iemand?

Helaas wel mijn hartslagmeter vergeten aan te doen, maar hieronder de statistieken:



Nog leuk om te vertellen is dat ik sinds ik begonnen ben met lopen een dikke 2 min/km sneller ben (ten opzichte van begin augustus, mijn snelheid was toen 8 min, 50 seconden / km), alsook kan ik met enige fierheid zeggen dat ik toch reeds 5 kilogram kwijt ben. Er moet nog veel af, maar voel me alle dagen beter in mijn vel.

[fann]

Proficiat met de 5 kilo !!


In de club waar ik loop zweren ze bij traag maar lang lopen, vooral ook om conditie op te bouwen en blessures te vermijden.

Mijn mening is gekleurd door deze achtergrond maar zou je niet eens proberen om de 5 km wat trager te lopen maar dan zonder wandelen er tussen - ok, het zal dan misschien 38 minuten of zo duren, maar je loopt wel de volledige 5 km uit...

Pijn in je voetzolen klinkt mij niet bekend... Is het een soort kramp of zo? En blijkbaar gaat het over als je een tijdje wandelt ?

[Complexity]

Ik kan wel langer lopen en ook aan een stuk, maar niet aan deze snelheid. In het weekend doe ik duurtrainingen van een 8 kilometer aan een stuk.
En de pijnlijke voetzolen, weet ook niet wat het is, het gaat inderdaad wel over na even te wandelen.

[Complexity]

Zo, vandaag er weer eens opuit getrokken voor mijn 5 km run.
Helaas, heb gisterenavond 3 uur volleybaltraining gehad en dit hong nog wat in mijn lijf, dus geen nieuw snelheidsrecord, ben niet tevreden vandaag.

Hier de stats:




Wel kan ik zegen dat de pijn aan mijn voetzolen weg zijn, misschien had ik vorige keer mijn schoenen iets te hard geknoopt.

[NarN]

Het gaat goed man! Niet elke dag kan super zijn.

Trouwens, 3h volleybal training, jawadde. Bij mijn mannen is 'het vet van de soep' na anderhalf uur, kan ik geloven dat je de dag nadien niet gerecupereerd bent.

[Complexity]

Hopla, een nieuwe week, weeral opnieuw getraind.

Vandaag vertrokken vol goede moed maar heb blijkbaar toch iets trager gelopen dan normaal.
Heb er wel bijna 7 kilometer opzitten, maar men doel is er nog lang niet.

Anyway, de statistiekjes voor deze run:




Al bij al niet echt tevreden, had gehoopt om eens onder de 7 minuten per kilometer te kunnen duiken.
Nuja, woensdag heb ik misschien meer geluk

Heb gisteren ook een volleybalmatch gespeeld dus misschien vandaar.

In ieder geval, het is wel iets helemaal anders om zo te lopen nu de duisternis zo vroeg invalt...

[Complexity]

Ook vandaag ben ik terug gaan lopen maar ben alles behalve tevreden met mijn loopresultaat.
Had meer verwacht vandaag.

Hieronder de statistieken:




Had vooral veel steken in mijn zij, geen idee van waar deze kwamen.