Beginnen met start to run omdat het moet
Forumregels
Dit forum is gebouwd voor en door lopers, is louter informatief en verwijst niet naar andere merken. We beheren ook geen mobiele applicatie. Bij vragen over je account, richt je tot de uitgever zelf.
Dit forum is gebouwd voor en door lopers, is louter informatief en verwijst niet naar andere merken. We beheren ook geen mobiele applicatie. Bij vragen over je account, richt je tot de uitgever zelf.
-
Veerle Yarobeagle
- Berichten: 3
- Lid geworden op: 06 jun 2012, 18:05
Beginnen met start to run omdat het moet
Hoi allemaal , ik ga beginnen met start to run omdat ik het niet zag zitten om te dieeten volgens het Bart de Wever dieet . maanden aan een stuk op zakskes voeding leven zie ik niet zitten en blijkt bovendien niet goeiekoop te zijn. Ik heb gezegd ik ga het anders proberen en met start to run beginnen om dan na een tijd te kijken of het werkt . Daarna kan ik nog altijd op een dieet gaan. Nu maar hopen dat het goed gaat 
groetjes Veerle
groetjes Veerle
Re: Beginnen met start to run omdat het moet
Alvast zeer welkom geheten, en veel succes met je start!
Mijn ervaring met sporten en dieten (hoewel je WW en Sonja Kimpe blijkbaar GEEn dieet mag noemen): sporten is beter dan dieten, en de combinatie is nog effectiever. Hoewel teveel ineens willen ook niet werkt, bij mij toch niet.
Ik ben nu opnieuw gestart met S2R om conditie op te bouwen en mijn metabolisme op te krikken. Ik heb nu al automatisch de neiging minder te snoepen, en hoop zo alvast een paar kilootjes kwijt te raken. Ik zal wel zien hoever ik geraak, en als het nodig blijkt nog wat extra op mijn eten gaan letten, maar nu nog niet (toch niet met opzet ).
Mijn ervaring met sporten en dieten (hoewel je WW en Sonja Kimpe blijkbaar GEEn dieet mag noemen): sporten is beter dan dieten, en de combinatie is nog effectiever. Hoewel teveel ineens willen ook niet werkt, bij mij toch niet.
Ik ben nu opnieuw gestart met S2R om conditie op te bouwen en mijn metabolisme op te krikken. Ik heb nu al automatisch de neiging minder te snoepen, en hoop zo alvast een paar kilootjes kwijt te raken. Ik zal wel zien hoever ik geraak, en als het nodig blijkt nog wat extra op mijn eten gaan letten, maar nu nog niet (toch niet met opzet
).-
Veerle Yarobeagle
- Berichten: 3
- Lid geworden op: 06 jun 2012, 18:05
Re: Beginnen met start to run omdat het moet
ja ik zie het ni zitten om da dieet te doen , iedereen is lekker aant BBQ en zo en ik zou dan zo'n eiwitten dieeet moeten doen en ni meer mogen eten dan zo een zakje . ik ga het zo proberen en zien hoeveel ik kan afvallen 
-
Hellothere
- Berichten: 3191
- Lid geworden op: 04 mar 2010, 11:14
- Locatie: Mechelen
Re: Beginnen met start to run omdat het moet
Hallo,
Welkom hier.
Ik hoop dat "moeten" niet de enige reden is waarom je bent gaan lopen.
als je enige tijd loopt zal je ook merken dat het fun is, zeker als het allemaal wat gemakkelijker begint te gaan.
Lopen (zeker als je langere tijd loopt) is wel een van de meest calorieverslindende sporten die er is, en vooral als je langere tijd gaat lopen gaan die centimeters, en nadien die kilo's er ook wel redelijk vlot af, maar je moet wel even geduld hebben. In het begin bouw je conditie op en spieren (die zwaarder wegen dan vet), en merk je het effect niet direct.
In principe, behoudens dan het feit dat je heel obees bent, heb je ook geen dieet nodig. Gewoon regelmatig en evenwichtig eten.
De tip die hier eerder wordt gegeven, ivm Sonja Kimpe, is zeker het overwegen waard. Mijn vriendin haalt regelmatig een recept uit haar boek (kook je slank). Zijn allemaal gerechten waar je meer dan voldoende kan van eten, waar je bovendien alle voedingselementen in terugvindt die je nodig hebt, en meestal nog verdomd lekker ook.
Dus gewoon sporten en gezond en voldoende eten (kan dan gerust ook ne keer een pak frieten met stoofvlees of zoiets tussenzitten) is voor de meesten voldoende. Geen zakjes, geen proteinebommen, geen puntjes tellen, niks ... gewoon geniet van het leven.
als je gerichter voedingsadvies wil hebben laat ik het aan andere hier over, ik ben geen specialist op dit vlak, maar wat ik wel weet is dat crashdieten, uithongeren, ... doorgaans weinig helpen, tenzij mits heel goede begeleiding, en da's meestal sowieso niet nodig.
Welkom hier.
Ik hoop dat "moeten" niet de enige reden is waarom je bent gaan lopen.
als je enige tijd loopt zal je ook merken dat het fun is, zeker als het allemaal wat gemakkelijker begint te gaan.
Lopen (zeker als je langere tijd loopt) is wel een van de meest calorieverslindende sporten die er is, en vooral als je langere tijd gaat lopen gaan die centimeters, en nadien die kilo's er ook wel redelijk vlot af, maar je moet wel even geduld hebben. In het begin bouw je conditie op en spieren (die zwaarder wegen dan vet), en merk je het effect niet direct.
In principe, behoudens dan het feit dat je heel obees bent, heb je ook geen dieet nodig. Gewoon regelmatig en evenwichtig eten.
De tip die hier eerder wordt gegeven, ivm Sonja Kimpe, is zeker het overwegen waard. Mijn vriendin haalt regelmatig een recept uit haar boek (kook je slank). Zijn allemaal gerechten waar je meer dan voldoende kan van eten, waar je bovendien alle voedingselementen in terugvindt die je nodig hebt, en meestal nog verdomd lekker ook.
Dus gewoon sporten en gezond en voldoende eten (kan dan gerust ook ne keer een pak frieten met stoofvlees of zoiets tussenzitten) is voor de meesten voldoende. Geen zakjes, geen proteinebommen, geen puntjes tellen, niks ... gewoon geniet van het leven.
als je gerichter voedingsadvies wil hebben laat ik het aan andere hier over, ik ben geen specialist op dit vlak, maar wat ik wel weet is dat crashdieten, uithongeren, ... doorgaans weinig helpen, tenzij mits heel goede begeleiding, en da's meestal sowieso niet nodig.
-
Veerle Yarobeagle
- Berichten: 3
- Lid geworden op: 06 jun 2012, 18:05
Re: Beginnen met start to run omdat het moet
Hallo , ik ben inmiddels aan week 4 bezig en het gaat me verbazend goed ! De eerste les was het ergste maar daarna ging het alleen maar beter .
Ik voel me ook beter en slaap veel beter dan tevoren. Afvallen is er nog ni echt veel bij maar ik voel precies toch al veranderingen in men lichaam .
Ik heb het boekje van weightwatchers ook gekregen en uitleg over hoeveel punten ik mag hebbe op een dag , ik zeg das al niks voor mij precies want als ik da zo bezie kom ik niet eens aan men punten per dag . dus afwachten nog hoe het lopen verder gaat verlopen
Ik voel me ook beter en slaap veel beter dan tevoren. Afvallen is er nog ni echt veel bij maar ik voel precies toch al veranderingen in men lichaam .
Ik heb het boekje van weightwatchers ook gekregen en uitleg over hoeveel punten ik mag hebbe op een dag , ik zeg das al niks voor mij precies want als ik da zo bezie kom ik niet eens aan men punten per dag . dus afwachten nog hoe het lopen verder gaat verlopen
Re: Beginnen met start to run omdat het moet
Hoi Veerle,
Als je WW volgt doe je er wel goed aan je punten/dag te gebruiken. Het is verbazend hoeveel mensen een te hoge BMI hebben en volgens WW toch niet genoeg punten per dag eten! Een paar mogelijke redenen:
1. heb je echt alles geteld dat je op een dag hebt binnengespeeld?
2. Je metabolisme is zo traag dat je zelfs een beetje eten niet goed verteerd krijgt, en dus bijkomt/niet afvalt. Oplossing: meer (groenten) eten!
3. Je lichaam houdt te veel water vast. Oplossing: voldoende drinken en vezels eten om je verteringsstelsel te activeren.
4. Je eet gewoon te weinig en/of met te grote of onregelmatige tussenpozen waardoor je lichaam krampachtig dat wat je eet opslaat voor 't geval er hierna lange tijd niks meer komt.
5. Je eet vooral 's avonds laat waardoor alles omgezet wordt in vet en niet in bruikbare energie.
Vooral dat laatste was bij mij een hekelpunt.
Veel succes nog met joggen en afvallen.
Als je WW volgt doe je er wel goed aan je punten/dag te gebruiken. Het is verbazend hoeveel mensen een te hoge BMI hebben en volgens WW toch niet genoeg punten per dag eten! Een paar mogelijke redenen:
1. heb je echt alles geteld dat je op een dag hebt binnengespeeld?
2. Je metabolisme is zo traag dat je zelfs een beetje eten niet goed verteerd krijgt, en dus bijkomt/niet afvalt. Oplossing: meer (groenten) eten!
3. Je lichaam houdt te veel water vast. Oplossing: voldoende drinken en vezels eten om je verteringsstelsel te activeren.
4. Je eet gewoon te weinig en/of met te grote of onregelmatige tussenpozen waardoor je lichaam krampachtig dat wat je eet opslaat voor 't geval er hierna lange tijd niks meer komt.
5. Je eet vooral 's avonds laat waardoor alles omgezet wordt in vet en niet in bruikbare energie.
Vooral dat laatste was bij mij een hekelpunt.
Veel succes nog met joggen en afvallen.