Loopschema's

Een loopschema gebruik je om progressie te boeken. Een vast schema zorgt ervoor dat je stap-voor-stap blijft opbouwen en je steeds meer van je lichaam gaat vragen. Lopen met een loopschema biedt veel voordelen:

  • Je hebt een vooruitzicht van wat je zal kunnen. Dat geeft extra motivatie.
  • De sessies bouwen op zodat je steeds langer kan lopen of hardlopen.
  • Je dient je aan een planning te houden. Dat verhoogt je slaagkans.
  • De structuur en geleidelijke opbouw verkleint de kans op een blessure.
  • Bij het loopschema voor beginners krijg je gratis muziek en begeleiding.

Loopschema voor beginners

loopschema voor beginners

Het loopschema dat je begeleidt naar een goed half uur aan een stuk lopen. Zo komen de meesten uit op ongeveer 5 km lopen. Het schema wisselt wandelen af met lopen. De loopintervallen worden steeds langer naarmate de sessies vorderen. Heb je een smartphone en een koptelefoon? Luister dan naar de muziek en krijg instructies wanneer je moet omschakelen naar wandelen of lopen.

Loopschema voor gevorderden

loopschema voor gevorderden

Misschien ben jij wel al een sportieveling, maar wil je graag verder bouwen op je huidige niveau? Voorlopig hebben we nog geen muziek voor jou te begeleiden. Coming soon!