beginners

Loopschema voor beginners

loopschema voor beginners

Dit loopschema bevat 10 weken. Elke week loop je 3 sessies. Dat betekent dat je tussen de eerste en de tweede loopsessie in de week telkens 1 rustdag hebt. Na de laatste sessie volgen 2 rustdagen.

Vergeet niet

Enkele zaken die ervoor zorgen dat je zo probleemloos mogelijk gaat lopen.