Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Wat gebruiken jullie als hersteldrank?

Water, niets dan water, saai hé

Na een rustige loop drink ik gewoon water.
Na een intensievere loop drink ik een eiwitshake.

Water

Als je niet voor een speciale sportdrank en geen eigen brouwsels wil maken gaat is chocomelk heb beste.

Ik heb proteïne poeder.
1 blender of mixer
2 eetlepels proteïne, 1 banaan, 1/2 eetlepel cacao en het sap van 2 sinaasappelen.
Hierbij ruim een halve liter melk.
Dít alles goed mixen.
Ik gebruik het alleen na loopjes van meer 20km