Goede raad gevraagd
Forumregels
Dit forum is gebouwd voor en door lopers, is louter informatief en verwijst niet naar andere merken. We beheren ook geen mobiele applicatie. Bij vragen over je account, richt je tot de uitgever zelf.
Dit forum is gebouwd voor en door lopers, is louter informatief en verwijst niet naar andere merken. We beheren ook geen mobiele applicatie. Bij vragen over je account, richt je tot de uitgever zelf.
Goede raad gevraagd
Hoi,
Ik zou even een beetje advies willen mbt mijn loopsnelheid (of eerder het gebrek daaraan).
Ik heb de indruk niet dat ik conditie aan het opbouwen ben maar mijn vrouw (die regelmatig jogt) zegt dat ik niet te hard mag lopen.
Mijn conditie is niet schitterend en ik ben veel te zwaar (122kg voor 190cm)
Hieronder de gegevens van les4 STR. Wat denk je? Mag dit een beetje sneller?
https://flic.kr/s/aHskSTcpx2
Ik zou even een beetje advies willen mbt mijn loopsnelheid (of eerder het gebrek daaraan).
Ik heb de indruk niet dat ik conditie aan het opbouwen ben maar mijn vrouw (die regelmatig jogt) zegt dat ik niet te hard mag lopen.
Mijn conditie is niet schitterend en ik ben veel te zwaar (122kg voor 190cm)
Hieronder de gegevens van les4 STR. Wat denk je? Mag dit een beetje sneller?
https://flic.kr/s/aHskSTcpx2
Laatst gewijzigd door beaver82 op 18 jan 2017, 14:40, 2 keer totaal gewijzigd.
-
sporterkertje
- Berichten: 403
- Lid geworden op: 27 dec 2012, 11:23
- Locatie: Oostende
- Contacteer:
Re: Goede raad gevraagd
Hoi Beaver,
Het is belangrijk dat je op uw gevoel loopt zonder dat je uw lichaam forceert , voor de ene mens is dat snel en voor de andere is het traag. Iedereen heeft zijn eigen ritme.
Voorlopig is het ook misschien beter om niet naar je hartslagzone te kijken, want omdat je nog geen conditie hebt loopt die meters niet helemaal 100%
Loop op je gevoel en bouw je conditie op met je lessen te volgen, de snelheid en de hartslagzones komt later wel, en dan komt alles helemaal in orde
Het is belangrijk dat je op uw gevoel loopt zonder dat je uw lichaam forceert , voor de ene mens is dat snel en voor de andere is het traag. Iedereen heeft zijn eigen ritme.
Voorlopig is het ook misschien beter om niet naar je hartslagzone te kijken, want omdat je nog geen conditie hebt loopt die meters niet helemaal 100%
Loop op je gevoel en bouw je conditie op met je lessen te volgen, de snelheid en de hartslagzones komt later wel, en dan komt alles helemaal in orde
Dreaming about running, Running so my dreams come true!
-
dirk.vancoillie.5
- Berichten: 1595
- Lid geworden op: 19 jul 2014, 16:52
- Locatie: Torhout, Belgium
- Contacteer:
Re: Goede raad gevraagd
Gewoon lopen op het gevoel, het is geen wedstrijd hé 
. Persoonlijk vind ik je snelheid wat aan de hoge kant, al na de 4° les aan een gemiddelde van dik 10 km/u lopen is redelijk snel omdat je eerst op uithouding moet trainen maar als jij je er goed bij voelt en denkt dat je het aankan moet je zeker niet minderen. Veel succes verder
. Persoonlijk vind ik je snelheid wat aan de hoge kant, al na de 4° les aan een gemiddelde van dik 10 km/u lopen is redelijk snel omdat je eerst op uithouding moet trainen maar als jij je er goed bij voelt en denkt dat je het aankan moet je zeker niet minderen. Veel succes verder Inhale the future. Exhale the past.
Re: Goede raad gevraagd
Het is 10min/km he 
, snelwandelen zeg maar. Wel met de wandelstukken erbij maar toch.
Voordeel is wel dat ik thuiskom met het gevoel dat ik nog eens een sessie zou kunnen doen
, snelwandelen zeg maar. Wel met de wandelstukken erbij maar toch.Voordeel is wel dat ik thuiskom met het gevoel dat ik nog eens een sessie zou kunnen doen
-
dirk.vancoillie.5
- Berichten: 1595
- Lid geworden op: 19 jul 2014, 16:52
- Locatie: Torhout, Belgium
- Contacteer:
-
dirk.vancoillie.5
- Berichten: 1595
- Lid geworden op: 19 jul 2014, 16:52
- Locatie: Torhout, Belgium
- Contacteer:
Re: Goede raad gevraagd
Ik blijf erbij, gewoon lopen op het gevoel en zeker niks forceren. 10 min/km, ok het is niet snel maar so what 
, je bent in beweging en dat is wat telt. Over je hartslag moet je je geen zorgen maken, gewoon verder doen zoals je bezig bent, het zal soms moeilijk gaan en je zal wel eens een les her lopen maar dat geeft niet. Wanneer je binnen X aantal weken 5 km zal lopen zal je terecht trots mogen zijn op jezelf
, je bent in beweging en dat is wat telt. Over je hartslag moet je je geen zorgen maken, gewoon verder doen zoals je bezig bent, het zal soms moeilijk gaan en je zal wel eens een les her lopen maar dat geeft niet. Wanneer je binnen X aantal weken 5 km zal lopen zal je terecht trots mogen zijn op jezelf Inhale the future. Exhale the past.
Re: Goede raad gevraagd
Als je de lessen volgens de instructie kan volgen ben je al goed bezig! Het heeft nu nog geen zin om te veel op details gaan focussen.
