2017

[Woepi]

Alweer 10,7km gelopen alles samengeteld. 2,8km warmlopen, piramideloop 400-600-800-1000-800-600-400 met telkens 200mjoggen en afsluiten met 2,1km cooldown. Toch mooi volgehouden tot het einde hoewel ik nog moe ben van de 10km van eergisteren. Totaal 96,1km sedert 01/01/2017.

[martmarbus]

Ja ja , doe maar flink.
Je bent echt heel goed bezig hoor.

[Woepi]

Bedankt Martmarbus, ik volg je en bewonder je. Mooi landschap daar. Net als de andere dagboeken/verslagen, ik kijk er naar uit.
Vandaag staat half uurtje 'lichte tempo' op het programma. Dat hebben we dus ook gedaan 4,2km gejogd zonder horloge.

[Woepi]

Voilà,alweer 7km aan 10,5km/u. Zolang het mooi droog weer is blijven we ervan profiteren en ik ben over de kaap van de 100km sinds 1 januari 2017!!! Morgen rustdag.

[martmarbus]

En zo zie je maar weer.
De piek is er af. En nu lekker verder gaan.
btw ik zit op 107km deze maand. Dus zo gek doe je het nog niet.

[Woepi]

Het buikvet is bijna verdwenen door het dagelijks hardlopen. Na een halve dag shoppen opnieuw de calorieën verbrand met een simpel loopje van 4,1km in 24'36. Een beetje weinig maar ik heb eigenlijk gelopen met tegenzin . Morgen duurloop.

[martmarbus]

Goed hoor. Je gaat de goede kant op.
Morgen dat duurloopje.
Begin rustig aan. Dat is mijn enige tip.
Succes

[Woepi]

Om niet steeds mijn zelfde blokjes te doen, had ik vanmorgen via afstandmeten.nl een route bepaald van zo'n 10km en met streetview deze goed in mijn geheugen geprent. Dus vol goesting aan begonnen en aan de Schelde heb ik meteen de goede raad van Martmarbus om 'rustig' te beginnen in de wind geslagen. Ik ben nl in de clinch gegaan met een vrachtschip en kon die behoorlijk goed bijbenen. Voor een bepaald afstand althans...Ik was best verrast hoe ver ik reeds was geraakt op mijn route. Gas terugnemen dus, anders zou ik het nooit volhouden.
Maar zo heb ik mijn afslag gemist...Geen probleem dan neem ik de volgende, en ja die was behoorlijk ver. Dus ben ik dan een veldweggetje ingelopen om in te korten, maar die poging is mislukt.
Ik was letterlijk verloren gelopen. Paniek alom en lood in de benen. Iedere stap was er eentje verder van thuis. Tot ik meende 'onze' kerk te zien. Maar deze was van 2 dorpen verder. Eenmaal op de grote weg, heb ik dan braafjes de pijlen gevolgd.
Pff toch 1u06min gelopen voor naar schatting 10,8km nieuwe route volgens afstandmeten.nl.

[Roadrunner_beepbeep]

Je bent echt goed bezig woepie!
Volgens mijn berekeningen ben je goed op schema voor de 1500 km.
Vergeet zeker niet te rusten na zware inspanningen!
Jij bent echt een voorbeeld van goede moed, van bijna niets (vermoed ik) naar 10 km per dag!

[martmarbus]

Zo zo. Respect.
Jij gaat echt goed.
Heb je jezelf al voor de Zandvoort circuit run ingeschreven?
Want al jij zo door gaat ben je eind maart rijp voor de halve marathon.