Progressietopic (doel = 10km in 44min)
Geplaatst: 16 mar 2016, 00:55
Dag allemaal,
Omdat ik ondertussen al geruime tijd jullie verhalen volg en mezelf hier vaak mee identificeer, wil ik op door dit "dagboek" mee bijdragen om dit forum levendig te houden (en twijfelaars te overtuigen om ook hun loopschoenen aan te trekken!). Ik merk dat de verslagen van M_N_M, dirk.vancoillie, marmarbus, zoefje of de bijdragen van Holenmens, en nog vele anderen (zonder iemand te kort te willen doen) mij telkens mateloos konden boeien.
Ben nu aan les 1 van een 20-weken schema om 10km in 44 minuten te voltooien (schema is hier volledig terug te vinden). Dat gaat mijn eerste "hoofddoel" worden, daarna zien we weer verder. Heb tot mijn 18de gevoetbald op (heel) laag niveau, maar ben van nature altijd wel een goede loper geweest en heb er ook wel de lichamelijke bouw voor. Daarna het studentenleven ingedoken en tot mijn 26ste amper nog gesport (nu 27 jaar jong - en behorend tot het sterke geslacht ). Ik denk dat mijn sportieve activiteiten sindsdien op twee handen te tellen waren. Gewicht is wel min of meer constant gebleven (+- 70 kg), dus dat scheelt ook weer wat, dat is ook niet meteen de reden waarom ik hardloop. Ik merk gewoon dat ik véél meer goesting en energie krijg van sporten in het algemeen. Dat verslavend gevoel is vele van jullie ook niet onbekend, denk ik.
Vorig jaar dan toch maar eens besloten om nieuwe sportschoenen en goedkope sport t-shirtjes te kopen van de decathlon en hop, verstand op nul en vol gas vooruit! 5km ging al bij al nog vrij vlot. Enkele maanden verder een inspanningstest ondergaan en deelgenomen aan een eerste (lokale) kermisjogging en sindsdien de smaak he-le-maal te pakken! Gewoon fantastisch om wekelijks 3 tot 4 keer dat hoofd helemaal leeg te lopen, die verzuring in de benen te voelen en gans bezweet thuis te komen. Of om te lopen tussen een massa mensen die allemaal zichtbaar zwaar in hun krachtenarsenaal aan het duiken en zijn en maar één doel hebben: over die verdomde eindmeet lopen/wandelen/kruipen en dat liefst in een prettige tijd. Ik vind dat persoonlijk helemaal geweldig . Ik heb dan ook ontzettend veel respect voor zulke sporters, wat voor tempo zij ook mogen lopen. In het najaar van 2015 dan wel een blessure "opgelopen" aan de achillespees. Zelf dokter gespeeld en mezelf 1 à 2 weken verplichte rust gegund. Helaas was de pijn nog steeds voelbaar, waardoor ik besloten heb om 3 maanden aan de kant te blijven. Nu dus sinds januari 2016 terug begonnen en het gaat terug soepel. Af en toe last van kwaaltjes in het onderbeen of aan de voeten, maar niets om serieus zorgen over te maken.
Les 1 is dus sinds vanmiddag een feit: 15 km in 1u21'45'' met een gemiddelde hartslag van 164 slagen per minuut (maximum ligt rond de 194 bij mij). Geeft een tempo 5'27'', wat mooi enkele seconden onder het doel van les 1 was!
Op naar meer!!
Omdat ik ondertussen al geruime tijd jullie verhalen volg en mezelf hier vaak mee identificeer, wil ik op door dit "dagboek" mee bijdragen om dit forum levendig te houden (en twijfelaars te overtuigen om ook hun loopschoenen aan te trekken!). Ik merk dat de verslagen van M_N_M, dirk.vancoillie, marmarbus, zoefje of de bijdragen van Holenmens, en nog vele anderen (zonder iemand te kort te willen doen) mij telkens mateloos konden boeien.
Ben nu aan les 1 van een 20-weken schema om 10km in 44 minuten te voltooien (schema is hier volledig terug te vinden). Dat gaat mijn eerste "hoofddoel" worden, daarna zien we weer verder. Heb tot mijn 18de gevoetbald op (heel) laag niveau, maar ben van nature altijd wel een goede loper geweest en heb er ook wel de lichamelijke bouw voor. Daarna het studentenleven ingedoken en tot mijn 26ste amper nog gesport (nu 27 jaar jong - en behorend tot het sterke geslacht ). Ik denk dat mijn sportieve activiteiten sindsdien op twee handen te tellen waren. Gewicht is wel min of meer constant gebleven (+- 70 kg), dus dat scheelt ook weer wat, dat is ook niet meteen de reden waarom ik hardloop. Ik merk gewoon dat ik véél meer goesting en energie krijg van sporten in het algemeen. Dat verslavend gevoel is vele van jullie ook niet onbekend, denk ik.
Vorig jaar dan toch maar eens besloten om nieuwe sportschoenen en goedkope sport t-shirtjes te kopen van de decathlon en hop, verstand op nul en vol gas vooruit! 5km ging al bij al nog vrij vlot. Enkele maanden verder een inspanningstest ondergaan en deelgenomen aan een eerste (lokale) kermisjogging en sindsdien de smaak he-le-maal te pakken! Gewoon fantastisch om wekelijks 3 tot 4 keer dat hoofd helemaal leeg te lopen, die verzuring in de benen te voelen en gans bezweet thuis te komen. Of om te lopen tussen een massa mensen die allemaal zichtbaar zwaar in hun krachtenarsenaal aan het duiken en zijn en maar één doel hebben: over die verdomde eindmeet lopen/wandelen/kruipen en dat liefst in een prettige tijd. Ik vind dat persoonlijk helemaal geweldig . Ik heb dan ook ontzettend veel respect voor zulke sporters, wat voor tempo zij ook mogen lopen. In het najaar van 2015 dan wel een blessure "opgelopen" aan de achillespees. Zelf dokter gespeeld en mezelf 1 à 2 weken verplichte rust gegund. Helaas was de pijn nog steeds voelbaar, waardoor ik besloten heb om 3 maanden aan de kant te blijven. Nu dus sinds januari 2016 terug begonnen en het gaat terug soepel. Af en toe last van kwaaltjes in het onderbeen of aan de voeten, maar niets om serieus zorgen over te maken.
Les 1 is dus sinds vanmiddag een feit: 15 km in 1u21'45'' met een gemiddelde hartslag van 164 slagen per minuut (maximum ligt rond de 194 bij mij). Geeft een tempo 5'27'', wat mooi enkele seconden onder het doel van les 1 was!
Op naar meer!!