sporterkertje schreef: ↑16 mar 2021, 20:11Dat was dus heel snel afgelopen... was het de angst tussen mijn 2 oren of was het menens maar ik ben gestopt
Had je dan "ergens" last of zo ?
Ik bedoel niet tussen de oren
maar ergens "signalen" dat je een probleem zou kunnen krijgen ?
Als je je echt niet prettig voelt, dan moet je het inderdaad niet doen, of het inderdaad rustiger aan doen, korter lopen, trager lopen, of, zoals Mart al zei, het misschien in het begin heel rustig aan doen, en alvast, zo nu en dan, een stevige wandeling maken.
Wat je echter hier op het forum al dikwijls hebt gelezen (en nog zal lezen) : luisteren naar je lichaam !!!
Als je lichaam je een signaal geeft dat er ergens een probleem is, luister daar dan ook naar, en doe het even rustig aan, of stop met lopen.
Als je lichaam je echter geen enkel signaal geeft, en je geniet van de loopjes, dan zou ik er eerlijk gezegd voor gaan.
Wat eventuele blessures betreft : iedereen die regelmatig loopt, krijgt daar vroeg of laat mee te maken (ik ook, waarvan enkele redelijk ernstig).
Vele blessures bij beginnende lopers, zijn er door "overdrijven". Zo'n S2R valt in het begin redelijk goed mee, en soms brengt dat mensen in de verleiding om lessen dubbel te lopen, rustmomenten over te slaan, ... maar zelfs zonder programma wordt er soms overdreven.
Ervaren lopers hebben ook soms nog wel blessures, zij het minder, omdat zij de signalen erkennen.
Ik loop al vele jaren, het afgelopen jaar zo'n 75 km per week (gemiddeld), en zels nu heb ik zo nu en dan, een kuit die een beetje opspeelt, een knie die me vertelt dat het allemaal welletjes is geweest, een onderrug die me vertelt dat ik niet moet overdrijven.
Als je lichaam je dat "stilletjes" vertelt, dat kan je meestal nog wel even blijven lopen (loopblessures zijn zelden acuut), maar op een dag houdt het op. Dus beter naar de "eerste signalen" luisteren, voor het te laat is.
Als ik "iets" voel (hoe minimaal ook), dan weet ik dat het tijd is om een rustmomentje in te lassen.
Nadien gaat het weer op "rolletjes".
Als je lichaam je niets vertelt, en je geniet van je loopjes, proberen maar !!
sporterkertje schreef: ↑16 mar 2021, 20:11
Toch nog een weekje afwachten, ik ben bang dat ik alles zo forceer dat ik niet meer kan werken, toch wil ik zo graag mijn sportieve benen van 2013 terug.
Dat komt !!!!
Je hebt nog de rest van je leven tijd hiervoor.
dirk.vancoillie.5 schreef: ↑17 mar 2021, 10:28
sporterkertje schreef: ↑16 mar 2021, 20:11
toch wil ik zo graag mijn sportieve benen van 2013 terug.
I know the feeling
Ik begrijp jullie beiden
