Mijn dagboek!

[Kapatriepien]

Hoi allemaal!

Net als vele anderen ben ik een starter op gebied van lopen. De reden dat ik ben begonnen met lopen is ten eerste dat ik wat gewicht wil verliezen, en ten tweede, ik wil terug een paar kledingmaten kleiner uit de rekken kunnen halen.
Ik ben een kotstudent met heel wat overgewicht. Ik zit nog maar sinds september op kot maar ik merk toch dat dat heel slecht is voor de lijn. Mijn conditie was al 0 maar is toch nog gezakt (ik fietste vorige jaren elke dag 10 km naar school, nu is dat 200 meter). Mijn vriend startte een tijd geleden een "dieet", zijn doel is spieren kweken. Zo komt het dat ook ik echt op mijn eten begon te letten. Maar enkel op je eten letten heeft natuurlijk helemaal geen nut, je moet heel veel bewegen, iets wat ik amper doe omdat ik verblijf op 200 meter van school. Ik ga sinds enkele weken al eens zwemmen maar dat is meer om me daar te kunnen douchen in plaats van op kot.
Vorige week kwam ik op het idee om te gaan lopen. Mijn nicht zit naast me op kot en zit met hetzelfde probleem; de kilo's vliegen erbij de laatste maanden. Dus besloten we samen te starten met S2R.

Hier ben ik dan, vandaag les 2 voltooid!
Les 1 ging moeilijk, maar tegelijk ook gemakkelijk. Ik had het erger verwacht! Ik had wel heel veel last van mijn kuiten een mijn scheenbenen (vooral mijn linker). Dat zou wel kunnen zijn doordat ik zonder mijn steunzolen loop, maar ik heb geen schoenen meer die geschikt zijn voor steunzolen.

Les 2 ging minstens even moeilijk maar het bleek dan toch dat ik een paar 100 meter verder ben geraakt dan vorige keer. Ook de pijn in mijn kuiten en aan mijn scheenbenen was er weer. Al in de eerste minuut kreeg ik last, maar ik heb wel mooi de hele les uitgelopen!

Nu vrijdag is het les 3, maar deze kan ik nu niet met mijn nicht lopen want we zijn dan beiden niet meer op kot. Hopelijk loopt mijn vriend met me mee ( dat heeft hij toch een keer gezegd). Langs de andere kant weet hij dan ook hoe slecht het gesteld is met mijn conditie. Maar hij moet me toch steunen, niet?

Ik hoor graag tips en alle aanmoedigingen zijn welkom! Laat gerust weten hoe het bij jullie verloopt!

Tot schrijfs!

[LievenJ]

Heel erg veel succes.
Het is niet erg dat je vriend gaat weten hoe slecht het met je conditie gesteld is, je bent er aan aant werken hé!

You can do it!

[zoefje]

Een goed begin in het halve werk!! Je bent immers gestart dus nu kun je niet anders dan doorgaan en dus je conditie verbeteren. Alleen lopen is ook geen straf hoor, met je vriend lopen is ook gezellig, gewoon kijken hoe het gaat als je maar gewoon je aan je schema vasthoudt en gaat trainen.
Denk je wel een beetje aan je schoenen? Verkeerde schoenen kunnen lelijke blessures veroorzaken. Succes!!!

[Kapatriepien]

Bedankt voor de aanmoedigingen!

LievenJ, ik heb hem er al voor gewaarschuwd maar hij vind het inderdaad heel goed dat ik eraan werk

zoefje, natuurlijk vind ik alleen lopen geen straf, maar wanneer er iemand mee loopt zal ik veel minder snel opgeven En wat betreft de schoenen, daar wordt werk in gestoken! M'n papa vind natuurlijk ook dat ik het moet volhouden en zegt zelf dat ik dan maar goede loopschoenen moet aanschaffen (even ter info, ik ben zelf nog maar 18 jaar dus de papa betaald nog alles ) Maar morgen toch nog op m'n slechte schoenen lopen én zonder steunzolen, ahja want op een feestdag schoenen kopen is niet zo handig hé.

Ik kijk er al wel naar uit om morgen weer te gaan lopen, toch een goed teken neem ik aan

[martmarbus]

Fijn dat je bent begonnen met lopen. De meesten haken bij les 1 al af
Ik zou zeggen hou vol en als je een terugval krijg, gewoon een stapje terug en weer verder.
Alles op zijn tijd. Oja, je wilt afvallen, dus denk ook aan het eten. Ieder pondje gaat door het mondje.
Want van alleen met S2R lopen val je qua gewicht niet snel af. En een gebalanceerd dieet kan je daar bij helpen.
Er zijn genoeg boeken met zoiets. Een Sonja Bakker dieet of zo.

Heel veel succes

Mart

[Kapatriepien]

Hey!

Ik ben dus vrijdag samen met mijn vriend gaan lopen, en het ging super goed! Kon hij maar altijd meelopen Heb nu alleen een beetje schrik voor de eerste keer 3 minuten aan een stuk lopen. Maar dat zal wel geen probleem zijn hopelijk!
Morgen opnieuw alleen lopen, en nu echt alleen... Maar ik heb er zin in!

Nu verder werken aan het schoolwerk, doei!

[UpToRunnersHigh]

Ik weet dat het voor een kotstudent niet makkelijk is, maar het drinken van water gaat het afvallen én lopen vergemakkelijken.
Hoe het daarmee gesteld is weet ik dus niet, maar 2 liter per dag drinken is toch aan te raden

[Kapatriepien]

Maandag heb ik les 4 gelopen. Mijn kleine broertje is de hele tijd met z'n fiets bij me gebleven, tis toch zo'n schatje! Het helpt ook echt als er iemand tegen me blijft praten, want dan denk ik er niet aan dat mijn benen pijn doen. De eerste keer 3 minuten waren dan ook zo snel voorbij! Het ging echt super goed maandag! Het enige probleempje was dat ik voor de eerste keer in die omgeving rond liep, met als gevolg dat ik ongeveer een km van huis was wanneer de les voorbij was. Maar het deed toch goed om eens een stukje te wandelen.

Vandaag dan les gedaan. In het begin had ik het moeilijker dan vorige keer maar dat ging beter en beter. Alleen heb ik wel een vraagje. Als ik loop krijg ik enorm veel pijn in mijn kuiten, wanneer ik dan mag wandelen lijkt dit nog meer pijn te doen, en bij het stretchen achteraf verga ik bijna van de pijn, is dat normaal? Ik weet dat het belangrijk is om goed te stretchen maar dat lukt gewoon niet door de pijn die ik dan heb... Hopelijk betert het snel!

Vrijdag weer, hoera!, met mijn vriend lopen, hij stelde het toch zelf voor dus zal hij het ook wel leuk vinden hé!

Ik hou jullie op de hoogte!
Ciao!!

[Dannieke]

Leuk dat je loopt! Welkom op het forum trouwens.
Die pijn aan je kuiten is wel oppassen geblazen. Loop in eerste instantie al zeker niet te hard, zorg dat je kan praten tijdens het lopen.
Ik zou ook naar een Runner's Lab of andere gespecialiseerde winkel gaan en je een goed paar loopschoenen laten aanmeten.
Als het een goede winkel is, doen ze een volledige analyse van hoe je loopt via drukmatten, vertraagde opnames en/of een speciale loopband.
Ze kunnen daar ook meteen steunzolen maken en meteen opnieuw je loop analyseren.
Normaal is heel die analyse gratis bij aankoop van een paar schoenen.
Als je met die schoenen daarna loopt, zou die pijn aan je kuiten toch wel minder moeten zijn.
Nu, in het begin ga je altijd wel pijntjes hebben, meestal wisselt deze van schenen naar kuiten, naar quadriceps.
En zo wordt elke spiergroep sterker en sterker en gaat het lopen je steeds beter gaan

En...vermits papa betaalt, kan je best ineens die hartslagmeter aankopen (hoeft geen full option GPS horloge te zijn)

[Kapatriepien]

Alweer les 6 gelopen, het gaat precies snel... Ik heb wel ipv vrijdag pas zaterdag gelopen maar dat zal wel geen probleem zijn hé. Zo kon mijn vriend in ieder geval mee lopen, en dat helpt echt enorm want hij blijft telkens de hele tijd tegen mij praten en dan heb ik geen tijd om moe te zijn en pijn te hebben. Kon hij maar altijd mee lopen

Ben nu wel mijn oortjes thuis vergeten, zal dus zonder moeten lopen maar dat komt inorde!

Bedankt voor alle aanmoedigingen!!