Vorderingen van een volhouder
Forumregels
Een forum specifiek om jouw ervaringen te delen! Ben je vandaag gaan lopen, en vertel je ons graag hoe is geweest? Ga dan hier je gang!
Een forum specifiek om jouw ervaringen te delen! Ben je vandaag gaan lopen, en vertel je ons graag hoe is geweest? Ga dan hier je gang!
Re: Vorderingen van een volhouder
Mij lijkt het dat je toch goed bezig bent hoor.
Jij hebt ondergewicht, ik overgewicht. Als ik nu wat van mij aan jou geef, dan zijn we beide in balans
Jij hebt ondergewicht, ik overgewicht. Als ik nu wat van mij aan jou geef, dan zijn we beide in balans
Even a bad run is better then no run at all!
Re: Vorderingen van een volhouder
Was het maar zo simpel hé Jackobond. 
Intervaltraining van gisteren was weer de max!
Normaal gezien waren er 8 versnellingen van 30'', maar ik had niet altijd door wanneer ik precies moest starten.
Daardoor zat er een versnelling tussen van 1' ipv 30''. Hartslag zakte tussendoor mooi naar 145 à 150, dus ik ben tevreden.
Afstand: 4.66km
Duur: 0:36:01
TEMPO: 7:43 min/km (max snelheid was 17,1 km/h, maar dat was wel bergaf hoor
)
HOOGTE: 20 m
HARTSLAG: 150 bpm (max hartslag was 180)
Alleen dat uitlopen is niet echt mijn ding. Maar het hoort erbij zeker...
Intervaltraining van gisteren was weer de max!
Normaal gezien waren er 8 versnellingen van 30'', maar ik had niet altijd door wanneer ik precies moest starten.
Daardoor zat er een versnelling tussen van 1' ipv 30''. Hartslag zakte tussendoor mooi naar 145 à 150, dus ik ben tevreden.
Afstand: 4.66km
Duur: 0:36:01
TEMPO: 7:43 min/km (max snelheid was 17,1 km/h, maar dat was wel bergaf hoor
)HOOGTE: 20 m
HARTSLAG: 150 bpm (max hartslag was 180)
Alleen dat uitlopen is niet echt mijn ding. Maar het hoort erbij zeker...
Re: Vorderingen van een volhouder
Top gelopen! Die intervaltrainingen lijken mij echt superlastig...
Weet niet of ik ooit de moed vind om daar aan te beginnen.
Weet niet of ik ooit de moed vind om daar aan te beginnen.
Re: Vorderingen van een volhouder
Goed hoor, die intervaltraining!
Even a bad run is better then no run at all!
Re: Vorderingen van een volhouder
Lastig zou ik die niet noemen, een uitdaging, een plezante variatie die voor mij persoonlijk meer voldoening geeft dan een gewone duurloop.
Waarschijnlijk ook omdat ik licht gefrustreerd ben over mijn trage tempo bij de duurlopen.
Mijn laatste 3 loopjes:
donderdag 06/08
Afstand: 4.39km Duur: 0:33:02 TEMPO: 7:31 min/km HOOGTE: 29 m HARTSLAG: 153 bpm
zaterdag 08/08
Afstand: 5.40km Duur: 0:45:12 TEMPO: 8:22 min/km HOOGTE: 23 m HARTSLAG: 146 bpm
woensdag 12/08
Afstand: 5.56km Duur: 0:42:09 TEMPO: 7:34 min/km HOOGTE: 33 m HARTSLAG: 149 bpm
De training van woensdag was mijn intervaltraining met 3 versnellingen van 30'' en 2 van 1'. En ik heb de training 's morgens om 8h afgewerkt nadat ik er een nachtshift had opzitten. Ik dacht dat die vlotter ging verlopen dan in de namiddag wanneer dan wel al had geslapen maar wanneer het ook stukken warmer is.
Op naar de volgende loopweek.
Waarschijnlijk ook omdat ik licht gefrustreerd ben over mijn trage tempo bij de duurlopen.
Mijn laatste 3 loopjes:
donderdag 06/08
Afstand: 4.39km Duur: 0:33:02 TEMPO: 7:31 min/km HOOGTE: 29 m HARTSLAG: 153 bpm
zaterdag 08/08
Afstand: 5.40km Duur: 0:45:12 TEMPO: 8:22 min/km HOOGTE: 23 m HARTSLAG: 146 bpm
woensdag 12/08
Afstand: 5.56km Duur: 0:42:09 TEMPO: 7:34 min/km HOOGTE: 33 m HARTSLAG: 149 bpm
De training van woensdag was mijn intervaltraining met 3 versnellingen van 30'' en 2 van 1'. En ik heb de training 's morgens om 8h afgewerkt nadat ik er een nachtshift had opzitten. Ik dacht dat die vlotter ging verlopen dan in de namiddag wanneer dan wel al had geslapen maar wanneer het ook stukken warmer is.
Op naar de volgende loopweek.
Re: Vorderingen van een volhouder
Hoi
mag ik je eens iets vragen, de hartslag die je noteert, is dat je gemiddelde hartslag of je maximum hartslag ?
mag ik je eens iets vragen, de hartslag die je noteert, is dat je gemiddelde hartslag of je maximum hartslag ?
Re: Vorderingen van een volhouder
Ik heb zo snel eventjes je topic doorgenomen, en vind eigenlijk niet dat je tempo bij duurlopen erg laag ligt...
Ik zie dat je rond maart bent gestart met S2R, dan heb je in korte tijd toch een super uithouding opgebouwd!
Ik zie dat je rond maart bent gestart met S2R, dan heb je in korte tijd toch een super uithouding opgebouwd!
Re: Vorderingen van een volhouder
Bubbels heeft helemaal gelijk!Bubbels** schreef:Ik heb zo snel eventjes je topic doorgenomen, en vind eigenlijk niet dat je tempo bij duurlopen erg laag ligt...
Ik zie dat je rond maart bent gestart met S2R, dan heb je in korte tijd toch een super uithouding opgebouwd!
De 10 mijl bereikt!!! :D
Re: Vorderingen van een volhouder
Fann, het is telkens mijn gemiddelde hartslag.
En ja, ik weet dat ik eigenlijk nog maar een starter ben, en dat ik veel te veel verwacht van mezelf. Dat komt waarschijnlijk ook doordat ik omgeven ben door sportieve mensen die veel sneller lopen dan ik. Ik wil nu al meekunnen met hen.
Ja, geduld is een schone deugd hè.
En ja, ik weet dat ik eigenlijk nog maar een starter ben, en dat ik veel te veel verwacht van mezelf. Dat komt waarschijnlijk ook doordat ik omgeven ben door sportieve mensen die veel sneller lopen dan ik. Ik wil nu al meekunnen met hen.
Ja, geduld is een schone deugd hè.