Vorderingen van een volhouder

[dirk.vancoillie.5]

Niet toegeven zou ik zeggen, voor je het weet forceer je jezelf en lig je in de lappenmand

[martmarbus]

Laat je niet door anderen beïnvloeden om sneller te gaan lopen
Of dat komt van zelf of het komt er nooit van.
En wat maakt dat uit. De schildpad en het konijn vieren toch op de zelfde dag Kerst.
Maw blijf je zelf.en haal gewoon de finish met jou tempo.

[zoefje]

Blijf bij jezelf Miere!!! Je zus kan ook in haar eigen tempo de trail lopen en je dan opwachten bij de finish! Je loopt nu lekker en heel belangrijk zonder blessures!!! Je hebt er plezier in, wat wil een mens nog meer? Wel een goeie die martmarbus zegt; de haas en de schildpad vieren op dezelfde dag kerst. Laat je niet gek maken!!!

[miere]

Tis toch een beetje een tweestrijd, want ik zou ook wel willen sneller gaan, maar mijn hartslag zegt nee.

Loopje van de dag: binnen de regeltjes qua hartslag en uiteraard aan een heel traag tempo.
En als bonusje voor mezelf heb ik op het einde nog 2 versnellingen van 1' erbij gedaan.

Afstand: 5.20km
Duur: 0:45:02
TEMPO: 8:39 min/km
HOOGTE: 29 m
HARTSLAG: 145 bpm

[martmarbus]

Wil je snelheid verhogen, dan kun je voor intervallen kiezen. Maar een goede ademhaling geeft ook veel baat.
Kijk eens bij sportrusten.nl voor ademhaling. Misschien heb je er wat aan. Maar laat je niet opjutten door anderen. Alleen jij kent je lichaam het beste.

[Bubbels**]

Ik zou me ook niet laten beïnvloeden door anderen, miere!
Je moet lopen op je eigen tempo, een tempo waarbij je je goed voelt tijdens en na het lopen.
Forceren zal alleen maar nare dingen met zich meebrengen...

[zoefje]

Joh Miere, zo traag is het nou ook weer niet! Je bent goed en gezond bezig, lekker daarmee doorgaan!! Komt ook qua snelheid echt wel goed.

[miere]

Intervaltraining van week 7: 30" snel, 2' traag, 1' snel, 3' traag, 1.5' snel, 4' traag en de reeks herhalen

Afstand: 4.70km
Duur: 0:35:01
TEMPO: 7:26 min/km
HOOGTE: 29 m
HARTSLAG: 156 bpm

Nog 3 weekjes te gaan en dan sta ik er alleen voor. Ik denk dat ik Evy ga missen.

[zoefje]

Dat was weer een mooie loop Miere! Best pittig he, die interval. Aan de andere kant, je kan hem zo pittig maken als je zelf wil.
Straks is het even wennen zonder Evy, maar dat is zo over hoor, dan heb je zo je eigen weg gevonden!!

[martmarbus]

Mooi gedaan.
En ja, je gaat Evy missen. Maar je zal haar ook dankbaar zijn.
Je kan in elk geval jou ervaringen met anderen delen.
Straks zal je in de flow van de kleine duurlopers terecht komen. En zal je zelf nog wel eens op de rem moeten trappen. Geeft niet. Dat is een goed teken. En neem in beginsel je rustdagen.
Maar je zal zeker het punt met Evy bereiken dat je 1 sessie tekort vind en de loopjes in tijd gaat verdubbelen
Succes voor de laatste werken.