Dagboek JackoBond

[JackoBond]

Hopelijk heb je een fijne vakantie gehad! Balen dat het te warm was om te lopen, maar vakantie in de kou is ook niets hé
Die 1,5kg ben je zo weer kwijt hoor
Ik was in mijn verlof ook bijgekomen, en die zijn er (nu een maand later) al dubbel af

Ik kan me voorstellen dat de eerste keer dat je een intervaltraining loopt het best pittig is, respect dat je het doet alvast!
Je bent goed bezig om je conditie weer op te krikken

Weet je wat nog het grappigst is van al? Toekomen op het werk en verschillende keren de opmerking krijgen dat ze zien dat ik ben afgevallen


Gisteren mijn tweede intervaltraining afgewerkt, such fun Zalig om te doen maar zeer intensief, nog zwaarder dan vorige keer!
We zijn begonnen als opwarming met 2 km lopen op een finse piste, vol met steile heuvels en trappen... ^^
Daarna nog 3 x 100 m sprint om vervolgens aan onze eigenlijke intervaltraining te beginnen: 8 x 400 m waarvan 100 m versnelling en 300 m recup. Daarna nog 2 rondjes als cooling down.

Ik heb dus gisteren mijn portie méér dan gehad, het verbaasde me evenwel hoe energiek ik nog was na de training, totaal niet fysiek moe, verre van zelfs

Heb mijn intervaltimer ingesteld op mijn Polar, maar ik krijg de cijfers hier niet in mijn bericht geïntegreerd.
Dirk, Zoefje, hoe doen jullie dat met je Polar?

[dirk.vancoillie.5]

Sorry, ik moet je teleurstellen, ik heb nog geen intervallen gedaan dus weet ik niet hoe dat werkt op de Polar.

[Bubbels**]

Hopelijk heb je een fijne vakantie gehad! Balen dat het te warm was om te lopen, maar vakantie in de kou is ook niets hé
Die 1,5kg ben je zo weer kwijt hoor
Ik was in mijn verlof ook bijgekomen, en die zijn er (nu een maand later) al dubbel af

Ik kan me voorstellen dat de eerste keer dat je een intervaltraining loopt het best pittig is, respect dat je het doet alvast!
Je bent goed bezig om je conditie weer op te krikken

Weet je wat nog het grappigst is van al? Toekomen op het werk en verschillende keren de opmerking krijgen dat ze zien dat ik ben afgevallen

Hahaha, zalig toch?!

Goed bezig met die intervaltrainingen! Als ik lees wat voor training dat is, amai!
Ik zou vast niet meer thuis raken maar half dood op de piste blijven liggen

[JackoBond]

Sorry, ik moet je teleurstellen, ik heb nog geen intervallen gedaan dus weet ik niet hoe dat werkt op de Polar.

Denk dat je mijn vraag verkeerd begrepen hebt. Ik wil gewoon ne 'print screen' van mijn gegevens over de training die ik zie in mijn Polar flow overbrengen naar dit forum
zodat jullie ze ook zien. Maar ik heb geen flauw idee hoe dat moet, al een paar dingen geprobeerd maar niks helpt helaas.

[martmarbus]

Ik heb een account bij photobucket.
Goed ik maak gebruik van het knip programma van Windows.
Ik open Polarflow en open de route die ik heb gelopen. Dan Open ik het knip programma en knip dat uit wat ik wil plaatsen.
Dat plaats ik de afbeelding ik photobucket.
Ik photobucket open ik de afbeelding in kopieer ik de link in het forum.

[Bubbels**]

Ik heb een account bij photobucket.
Goed ik maak gebruik van het knip programma van Windows.
Ik open Polarflow en open de route die ik heb gelopen. Dan Open ik het knip programma en knip dat uit wat ik wil plaatsen.
Dat plaats ik de afbeelding ik photobucket.
Ik photobucket open ik de afbeelding in kopieer ik de link in het forum.

Zo doe ik het ook
Maar als ik je een raad mag geven: gebruik Flickr ipv photobucket, veel beter behoud van kwaliteit van je printscreens en foto's

[dirk.vancoillie.5]

Ah,zo, Je gaat naar je trainingsdagboek, daar moet je op de knop onder je naam waarop staat: privé, volgers of openbaar klikken en die op openbaar zetten ( 1 ).
Vervolgens markeer je door te klikken en slepen het adres ( 2) dan klik je rechts en klik op kopiëren, Dan ga je terug naar de S2R site, klik rechts waar je de link wil in het reactie vak en klik op plakken.
Het is gewoon een kwestie van kopiëren en plakken, zo doe ik het

[JackoBond]

So far so good: een printscreen gesaved in Flickr en dat is al gelukt.

Een link hier copy/pasten lukt probleemloos, maar hetgeen ik wil is de feitelijke afbeelding hier plaatsen, zonder dat alle lezers op een link hoeven te klikken.
Ik geef liever geen links door omwv privacy redenen.

Mart, bij jou zie ik steeds plaatjes ipv een link. Doe je hiervoor iets speciaals? Dat is nl hetgeen ik ook graag wil zien

[martmarbus]

Als je een bericht van mij beantwoord met de tekst van mij in beeld, dan zie je de link van het plaatje welke begint met [img] en het eindigt daar ook mee. Dus als je goed in de link leest zal je zien waar de foto vandaan komt. Hoe dat bij flickr gaat weet ik niet, maar ergens moet een link met [img] te kopiëren zijn Op dit moment zit ik mobiel dus kan ik niet alle opties gebruiken.

[JackoBond]

Na wat zoeken en nog wat prutsen met de Flickr instellingen(newbie op Flickr vlak) heb ik het gevonden, eureka
Bedankt iedereen voor de tips/hulp!

Voila, hierbij de cijfertjes van mijn intervaltraining:





De opwarming en cooling down staan er niet bij, is ook van minder belang