Dagboek JackoBond
Forumregels
Een forum specifiek om jouw ervaringen te delen! Ben je vandaag gaan lopen, en vertel je ons graag hoe is geweest? Ga dan hier je gang!
Een forum specifiek om jouw ervaringen te delen! Ben je vandaag gaan lopen, en vertel je ons graag hoe is geweest? Ga dan hier je gang!
-
martmarbus
- Berichten: 1246
- Lid geworden op: 02 jan 2015, 04:56
- Locatie: Den Helder
Re: Dagboek JackoBond
En we hebben weer iemand blij gemaakt.
Je hebt een mooie intervalloop gedaan
Je hebt een mooie intervalloop gedaan
‘Waar ik ben loop ik, waar ik loop ben ik.’
(@ Dolf Jansen)
I rest my case!
(@ Dolf Jansen)
I rest my case!
-
dirk.vancoillie.5
- Berichten: 1596
- Lid geworden op: 19 jul 2014, 16:52
- Locatie: Torhout, Belgium
- Contacteer:
Re: Dagboek JackoBond
MIjn hardlooptraining van gisteren was geen pretje: tijdens het lopen kreeg ik last van mijn rug 
Uiteindelijk heb ik de pijn verbeten en de training uitgelopen maar dat ging dus alles behalve relax, ik liep ook iets trager dan anders.
Ik ga wat extra rust nemen en bekijken hoe ik mijn toekomstige intervaltrainingen ga inlassen. Ik ga denk ik 2 dagen rust nemen na elke intervaltraining én mijn versnellingen
iets trager lopen. Ik vermoed dat de rugklachten daar van verder komen, al weet je dat nooit met zekerheid natuurlijk.
Cijfertjes van gisteren:
Afstand - 6.9 km
Duur: 57 min
Gem. HR: 160 bpm
Gem. snelheid: 7.1 km/u
Uiteindelijk heb ik de pijn verbeten en de training uitgelopen maar dat ging dus alles behalve relax, ik liep ook iets trager dan anders.
Ik ga wat extra rust nemen en bekijken hoe ik mijn toekomstige intervaltrainingen ga inlassen. Ik ga denk ik 2 dagen rust nemen na elke intervaltraining én mijn versnellingen
iets trager lopen. Ik vermoed dat de rugklachten daar van verder komen, al weet je dat nooit met zekerheid natuurlijk.
Cijfertjes van gisteren:
Afstand - 6.9 km
Duur: 57 min
Gem. HR: 160 bpm
Gem. snelheid: 7.1 km/u
Even a bad run is better then no run at all!
Re: Dagboek JackoBond
lopen met pijn in je rug is niet fijn nee 
. Je kan dan ook zo lastig een goede loophouding aannemen. Doe je voorzichtig? Hoop dat je snel van je rugpijn af bent.
. Je kan dan ook zo lastig een goede loophouding aannemen. Doe je voorzichtig? Hoop dat je snel van je rugpijn af bent.De 10 mijl bereikt!!! :D
Re: Dagboek JackoBond
oei, oei, al dat gecomputergedoe.
Ik ben al blij dat ik kan lopen ....
Ik ben al blij dat ik kan lopen ....
Re: Dagboek JackoBond
Na 2 weken is de rugpijn eindelijk verdwenen. HOOG tijd dus om me weer aan een loopje te wagen...
En wat deed het weer deugd om terug te kunnen lopen...
De 2 weken inactiviteit liet zich wél voelen want ik liep amper een gemiddelde van 6.9 km
Een afstandje van 7.7 km in 1u07, schamelijk
Ik heb dan ook nog eens een blaar opgelopen op mijn teen, tweede keer gelopen op nieuwe schoenen, pech dus.
Nu ja, de cijfers zijn bedroevend maar ik heb bewogen en het deed deugd. De rest zal zichzelf hopelijk wel weer opkrikken
De plannen om een lactaattest te laten nemen beginnen toch concreter te worden omdat ik heb niet het gevoel dat ik vooruit ga.
Ik vermoed dat een persoonlijk schema in mijn geval me meer zal helpen dan te blijven aanmodderen met de atletiekclub waar de snelheid me al iets te hoog ligt.
En wat deed het weer deugd om terug te kunnen lopen...
De 2 weken inactiviteit liet zich wél voelen want ik liep amper een gemiddelde van 6.9 km
Een afstandje van 7.7 km in 1u07, schamelijk
Ik heb dan ook nog eens een blaar opgelopen op mijn teen, tweede keer gelopen op nieuwe schoenen, pech dus.
Nu ja, de cijfers zijn bedroevend maar ik heb bewogen en het deed deugd. De rest zal zichzelf hopelijk wel weer opkrikken
De plannen om een lactaattest te laten nemen beginnen toch concreter te worden omdat ik heb niet het gevoel dat ik vooruit ga.
Ik vermoed dat een persoonlijk schema in mijn geval me meer zal helpen dan te blijven aanmodderen met de atletiekclub waar de snelheid me al iets te hoog ligt.
Even a bad run is better then no run at all!
Re: Dagboek JackoBond
Top, weer een loopje kunnen doen! Ook al ben je niet tevreden over de cijfers, je hebt lekker bewogen zoals je zelf al schreef!
Goed dat je aan het denken bent aan een lactaattest, daar wordt je wel wijzer van. Top dat je weer bezig bent in ieder geval!
Goed dat je aan het denken bent aan een lactaattest, daar wordt je wel wijzer van. Top dat je weer bezig bent in ieder geval!
De 10 mijl bereikt!!! :D
-
dirk.vancoillie.5
- Berichten: 1596
- Lid geworden op: 19 jul 2014, 16:52
- Locatie: Torhout, Belgium
- Contacteer:
Re: Dagboek JackoBond
Zo moet het, positief denkenJackoBond schreef:Nu ja, de cijfers zijn bedroevend maar ik heb bewogen en het deed deugd. De rest zal zichzelf hopelijk wel weer opkrikken
Inhale the future. Exhale the past.
Re: Dagboek JackoBond
Beter wat trager lopen dan helemaal niet lopen 
En zeker na een blessure is het belangrijk om het wat rustig aan te doen! Je wil niet weer twee weken met rugpijn rondlopen hé
En zeker na een blessure is het belangrijk om het wat rustig aan te doen! Je wil niet weer twee weken met rugpijn rondlopen hé
Re: Dagboek JackoBond
Vandaag kon ik niet uit huis gaan lopen(babysit) maar ik heb dat goedgemaakt door een intervaltraining in te lassen de loopband.
Het voordeel van intervallen op een loopband is een goede demping(alleszins beter dan op asfalt/beton) en de constante snelheid die je kan aanhouden.
Ik heb me geamuseerd met 6 x 100m versnellen + 300m recuperatie.
En nu maar hopen dat ik het goed verteer...
Zondag staat er alvast een loopje van zo'n 5 km gepland aan de Blaarmeersen, de Finse piste is lang genoeg daar
Het voordeel van intervallen op een loopband is een goede demping(alleszins beter dan op asfalt/beton) en de constante snelheid die je kan aanhouden.
Ik heb me geamuseerd met 6 x 100m versnellen + 300m recuperatie.
En nu maar hopen dat ik het goed verteer...
Zondag staat er alvast een loopje van zo'n 5 km gepland aan de Blaarmeersen, de Finse piste is lang genoeg daar
Even a bad run is better then no run at all!