we zijn vertrokken

[chieke]

ben ook super blij dat ik het zo kan volhouden, heb wel regelmatig last van mijn linkse kuit. Hoewel ik voldoende stretch enzo heeft die soms wat problemen om op gang te komen precies. Eenmaal bezig gaat het wel.

[zoefje]

heb je enig idee waardoor je last hebt van je linkerkuit? Loop je veel op een schuin wegdek misschien?
Je mag in ieder geval trots zijn op jezelf dat je het zo goed kan volhouden, top!

[chieke]

volgens mijn vriend (die doet verschillende stijlen van runs) zou ik een te snelle verzuring hebben in de kuit. Een oplossing is het drinken van wey eiwittenshakes maar mijn maag draait rond als ik hem er zo ene zie drinken. Ben wel blij dat na het lopen en stretchen ik niet echt nog last ervan heb want ik sta mijn ganse werkshift op de been dus... We zullen wel zien naar mate de lessen vorderen.

[Dannieke]

Eiwitshakes helpen voor het herstel en opbouw van spieren, het is door spieroefeningen te doen dat je kuiten sterker worden en minder snel verzuren.
Maar misschien wilt dat dan zeggen dat je nu wat te snel loopt, want verzuring duidt op een te hoge hartslag. Niet forceren dus en eens testen of je het probleem ook hebt aan een lager tempo.
Dat enkel je linkse kuit dat heeft kan gewoon te maken hebben met het feit dat je rechtsvoetig bent. Je rechterbeen is dan sterker dan je linker. Dat zou betekenen dat je niet veel trager zal moeten lopen om verzuring te vermijden

[chieke]

bedankt voor de info Dannieke, zal er zeker is rekening mee houden

[Hellothere]

Wat die linkerkuit betreft ... loop je op straat ? Altijd op het linkervoetpad ?
Voetpaden "wateren" dikwijls af naar de straat toe.

Wat kan helpen in dat geval is dat je regelmatig van straatkant wisselt, ene keer linker voetpad, andere keer rechter.

Als het verzuring is, dan treedt ik Dannieke bij, iets trager lopen kan al helpen.

Eiwitten (proteinen) gaan inderdaad helpen bij de spieropbouw, maar gaan de verzuring niet tegengaan.

[Dannieke]

Had ik nog niet aan gedacht, die voetpaden... Kan het ook zijn.

[zoefje]

Had ik nog niet aan gedacht, die voetpaden... Kan het ook zijn.

de afronding van de weg is vaak gemeen inderdaad...

[chieke]

ja ik loop idd regelmatig op het voetpad omdat het makkelijker is dan hoef ik niet altijd naar het sportveld te rijden maar kan ik lekker in mijn buurt lopen. Ik probeer wel nu meer en meer de fietsroutes te doen. In mijn buurt zijn er vrij veel en ook leuk want daar komen geen voertuigen. Bedankt voor de tip van die voetpaden, ga ik zeker is proberen