Advies lopen op de loopband - helling instellen
Forumregels
Dit forum is gebouwd voor en door lopers, is louter informatief en verwijst niet naar andere merken. We beheren ook geen mobiele applicatie. Bij vragen over je account, richt je tot de uitgever zelf.
Dit forum is gebouwd voor en door lopers, is louter informatief en verwijst niet naar andere merken. We beheren ook geen mobiele applicatie. Bij vragen over je account, richt je tot de uitgever zelf.
Advies lopen op de loopband - helling instellen
Hoy iedereen,
Graag zou ik vanaf volgende week als onderdeel van mijn cooldown in de gym helling lopen op de loopband.
Dit vond ik steeds een super leuke oefening bij de voorbereiding van het rugby seizoen
.
Ik zou eerst 6 km lopen op mijn normaal tempo 13km/u. en dan de laatste 4-6 km helling lopen tegen 12km/u. Alleen heb ik niet echt een idee van wat een goede hellingsgraad zou zijn om mee te starten.
Het is natuurlijk aftoetsen en testen maar enig advies is altijd welkom.
Bedankt.
Graag zou ik vanaf volgende week als onderdeel van mijn cooldown in de gym helling lopen op de loopband.
Dit vond ik steeds een super leuke oefening bij de voorbereiding van het rugby seizoen
.Ik zou eerst 6 km lopen op mijn normaal tempo 13km/u. en dan de laatste 4-6 km helling lopen tegen 12km/u. Alleen heb ik niet echt een idee van wat een goede hellingsgraad zou zijn om mee te starten.
Het is natuurlijk aftoetsen en testen maar enig advies is altijd welkom.
Bedankt.
Re: Advies lopen op de loopband - helling instellen
Als het de bedoeling is om op kracht te trainen zou je misschien beter kiezen voor 500 meter blokken, dus na 5km 500m op helling 5%, 500m weer vlak enz. En dit op een vast tempo. Langere stukken helling lopen lijken me niet echt zinvol, je krijgt dan de belasting van een tempoloop maar niet de snelheid.