het moet nu echt

[zoefje]

jeeeeee, het is gelukt lees ik!! Lekker bezig!! Ach en uitslapen, lopen is ook lekker

[buijssej]

chips, het gaat niet, spieren aan de binnenkant van benen willen niet en doen pijn. Dacht misschien loop ik ze wel los maar na 40 meter voelde ik al dat dat geen goed idee was. Nu ingesmeerd en maar even rust houden denk ik, tis al een weekje aan het opspelen. Misschien pas weer gaan lopen als ik ze helemaal niet voel? of heeft iemand nog een lumineus idee.

[zoefje]

Pas op de plaats zoals je nu doet lijkt me een goed idee!! Als je gewoon even gaat wandelen is dat misschien een idee? Heb je toch het gevoel dat je iets doet, maar je geeft jezelf tegelijkertijd ook rust. Luisteren naar je eigen lichaam is het belangrijkst denk ik...

[buijssej]

Heb besloten dat ik vrijdag op zijn vroegst weer mag gaan lopen, het voelt nl of er een klein scheurtje of verrekking in de spier zit. Voelt niet als normale spierpijn

[Kaath]

Misschien ijs op leggen een paar keer per dag,dat helpt ook wel

[buijssej]

nog even eten laten zakken en dan maar weer eens proberen, lijkt stuk beter met spier. Maar ja de test zal blijken, ga maar wat korte stukjes lopen met wat korte pauzes. Als dat goed gaat programma weer oppakken in het weekend

[buijssej]

2 x 11 minuten gelopen, 3 stuk van 8 minuten ev en gelaten, koude benen door regen, spieren die ik iets begon te voelen. Het ging nl prima maar wilde toch nog even voorzichtig doen.

[zoefje]

voorzichtig aan kom je er ook weer Je bent in ieder geval nog lekker bezig

[buijssej]

zo vandaag weer eens een volledig trainingsrondje kunnen doen, dus 2 x 11 en 1 x 8 min, hoop nu weer door te kunnen gaan met het schema

[martmarbus]

zo vandaag weer eens een volledig trainingsrondje kunnen doen, dus 2 x 11 en 1 x 8 min, hoop nu weer door te kunnen gaan met het schema

Goed bezig