1 mile a day ...

[El Pollo Diablo]

Think Pink heeft alleszins een fantastische ambassadrice met jou

[flightleader]

Super van jou om je zo in te zetten voor "Think Pink"!

[Cami]

Weekend : dat betekent in het schema voor 10K 2 loopjes.

Gisterenavond een vrij pittig geval. 45min met tempowissel, 15min extensief, 20min intensief en dan 10 min herstel. Zalig, echt genoten. Prachtig weer, bijna geen wind, ideaal loopweer.

Deze morgen stond er een herstelloopje van 25 min op de to run-list. Ik vond het best al warm ... en hier aan de kust hebben we toch nog altijd iets meer afkoeling. Amai zij de deelnemen aan de 20km van Brussel zullen het warm hebben.

Nog 21 dagen en ik loop de 11K van Kortrijk. Kijk er al naar uit.

Fijne zondag nog !

http://connect.garmin.com/activity/501260011
http://connect.garmin.com/activity/501635393

[El Pollo Diablo]

oooh, misschien mag je wel taperen - het is tenslotte een aanloop naar een wedstrijd? Vraag maar aan Flightleader, zij kan héél goed taperen (http://www.start-to-run.be/forum/dagboe ... 8-s70.html)

[flightleader]

Cami, gaat je lukken die 11Km, misschien zien we elkaar wel aldaar doe ook mee met de 11km!

Taperen is niet nodig voor zo'n afstand (Het zou wel leuk zijn die koolhydraten voor iedere wedstrijd stapelen...)

[Cami]

Flightleader,

Ik loop in't roze 'Run for Think Pink'

http://www.runforthink-pink.be/deelneme ... =17&dn=613

Taperen zal voor eind september zijn

[Cami]

Gisterenmiddag 35 min extensief loopje.
http://connect.garmin.com/activity/503335164

Wat hebben we geleerd : het was warm ... mijn hartslag houdt daar niet zo van ... ongeacht het aantal min lopen, als het zo warm is, neem je zowiezo flesje water mee ...

Heb tijdens mijn loopje moeten denken aan de 40.000 deelnemers van de 20km. Weet niet of ik het zou kunnen. Pff hier aan't zeetje heb je nog altijd dat briesje ... Maar zo in Brussel, met al die andere lopers rond je ... Ik weet echt niet of het iets voor mij zou zijn.

Begrijp ook wel een beetje de reacties, kritieken in de media. Ik ben ervan overtuigd dat er onder de deelnemers een heleboel lopers zijn die onvoorbereid aan de start stonden, die de 20km volledig op karakter hebben uitgelopen ... maar die denk ik nadien geen loopschoenen meer zullen aantrekken ...

Gelukkig zijn er ook veel anderen, die mooi opbouwen, die hun lichaam leren gewennen aan het lopen en die een doel stellen, maar er geruime tijd voor uittrekken om dat doel te bereiken. Opiniestuk in De Morgen van Paul VD Bosch is mooie afsluiter van de discussies vind ik http://www.demorgen.be/dm/nl/2461/Opini ... otor.dhtml

[El Pollo Diablo]

Ja, zo op de middag lijkt me inderdaad al te warm, ondanks dat je aan 't zeetje zit.
In een zin kan ik sommige reacties op de 20 km inderdaad begrijpen. Maar het risico is dat iedereen over dezelfde kam geschoren wordt, en dat sommige reacties... niet echt vriendelijk zijn of van veel empathie getuigen. Het opiniestuk waar jij naar linkt vind ik wel degelijk goed, ik heb erger gelezen

[Cami]

Slechte punten ...

Donderdag heel de dag opleiding en 's avonds naar feestje (en een ietsje pietsje teveel gefeest) ...
Vrijdag tot 22.00h gewerkt ...
Zaterdag voelde ik me echt dood, dood, dood moe ...

Allemaal excuses ... ik weet het ...

Zondag toch gelopen Mijn interclubploegje tennis speelde thuis en terwijl zij de eer van de club aan't verdedigen waren heb ik ervan geprofiteerd om mijn loopkleren aan te trekken. Op het programma stond een loopje van 45 min, 10 extensief-25 intensief-10 herstel. Ik had een nieuwe route uitgekozen en het was best leuk
http://connect.garmin.com/activity/507301010

Vandaag dan een 30min herstelloopje. Weer zware dag op het werk gehad, dus ik kon het herstelloopje dus echt wel gebruiken.
http://connect.garmin.com/activity/507685407

Ben achter op mijn schema voor de 11K van Kortrijk, maar met wat extra moeite zal het me wel lukken ...

[El Pollo Diablo]

Af en toe eens spijbelen mag gerust hoor