1 mile a day ...

[TeamBlue]

Hé! Wat waren je argumenten als ik mag vragen? Ik ben tot nu toe altijd al heel blij geweest met Runkeeper

[Cami]

Ik liep niet met Runkeeper hé, ik deed het programma Keep Running

Mijn hartslag en tijd registreer ik met mijn Garmin uurwerk.

Nu heb ik de app STR gedownload op mijn Iphone (voor mijn programma in vervanging van de Keep Running podcast).

Ik ben ingestapt in de 7de week (van 12) oftwel les 19. Vanaf nu ga ik voor 4 trainingen per week (in voorbereiding op mijn halve marathon eind september).

En ik moet zeggen, het beviel me enorm. Evy zegt aan de start van de training in welke hartslagzone ik moet lopen en dan start mijn eigen muziek. Af en toe hoor je Evy die zegt hoeveel minuten ik al loop en aan welke gemiddelde snelheid en af en toe geeft ze wat tips. Ik vind ze nu veel minder storend dan bij de Keep Running en ik denk, ik moet nog uitzoeken dat ik ook kan bepalen of ze me al dan niet mag storen (één of andere instelling).

Nu mijn loopje van vandaag, 45 min ... en het ging zeer goed. Ben bijna in mijn hartslagzone gebleven en heb mijn tmepo vrij hoog (naar mijn normen) kunnen houden. Ik ben een tevreden dame.

Morgen mag ik alweer ... (herstelloopje, nog nooit van mijn leven gedaan).

http://connect.garmin.com/activity/492037322

[Cami]

Liedje van ABBA tijdens mijn loopje is leuk ... maar 25 min ABBA is erover ...

Wat hebben we geleerd vandaag : shuffle aanduiden bij de selectie van je playlist

Vandaag stond er dus een herstelloopje op het programma. Nog nooit gedaan, maar je bent nooit te oud om te leren zeker ...

Ik dacht : dat wordt snelwandelen, hoe houd ik in godsnaam die hartslag onder de 142 ... Awel dat viel best goed mee ! Heel even de controle kwijt, maar dan ook héél even ... voor de rest geen problemen gehad. En ik heb er zelfs van genoten

Nu mag ik heel de namiddag aan de kant (noodgedwongen #tenniselleboog) mijn vriendinnen van Ostend Tennis Club gaan aanmoedigen, 't zal nog meer pijn doen dan de tenniselleboog zelf ...

http://connect.garmin.com/activity/492517400

[flightleader]

En hoeveel liedjes van Abba gaan er in 25 minuten?

[Cami]

@flightleader : ik heb ze niet geteld

Vandaag wel de shuffleknop aangezet en geen ABBA tegengekomen.

Ik had wel een pittig loopje in het vooruitzicht.

Deze middag al effe bij de sportarts op de loopband om de gekke sprongen in mijn hartslag van dichtbij te bekijken. De gekke sprongen zijn er wel degelijk, maar ze springen in de juiste richting. Voorlopig ben ik goed bezig zegt de dokter, misschien dat ik voor alle zekerheid toch nog eens een screening moet ondergaan bij de cardioloog (mijn papa en grootvader hebben allebei een cardioprobleem gehad en de 50 komt bij mij heel erg in het zicht) maar er is zeker geen haast bij en ik mag mooi blijven verder trainen in het vooruitzicht van de halve eind september.

Mijn loopje vandaag dus : 49 min, met afwisselend tempo (10 min hartslag onder de 156, 12 min onder de 167, 5 min herstel (onder de 142), dan opnieuw 12 onder de 167 en tenslotte 10 min onder de 156). Gelukkig zegt Evy voor elke tempo wissel in welke zone ik moet lopen.
Het was vrij pittig, vooral de 2 stukken van 12 min, maar het was super leuk.

Het is nu het 3de loopje dat ik met de app doe en ik kan het iedereen aanraden.

http://connect.garmin.com/activity/494353285

[Cami]

Vandaag echt zot weer hier aan de kust. Lang staan draaien en keren om dan uiteindelijk toch de loopband op te gaan.

Pff ... is echt niet leuk, ... maar aangezien ik nu 4/week loop, is het natuurlijk wel een makkelijk alternatief.

35 min extensieve duurloop stond er (dus hartslag onder de 156), het is me bijna gelukt.

Hopelijk zaterdag beter loopweer.

http://connect.garmin.com/activity/495615384

Ondertussen is mijn aanmelding voor Kortijk loopt een feit. Jullie moeten maar een keer naar de website van Run for Think Pink gaan kijken
http://www.runforthink-pink.be/deelneme ... =17&dn=613.

[Cami]

Herstelloopje - 25 min - omdat ik echt niet de loopband op wilde, was het een gevecht tegen de wind. Echt niet te doen ...

Ik werd echt bijna van het dijkje geblazen.

http://connect.garmin.com/activity/496731744

[Cami]

Zondagmorgen ... Opgestaan, buiten gekeken, nog steeds die zotte wind, maar voorlopig droog. Loopkleren aangetrokken, zou 40 min extensief duurloopje moeten doen.

Garagepoort open ... Gietende regen. Garagepoort toe, andere kleren aan en 40 min op de loopband pfff ...

Wat kan je hierover vertellen ... dat er op Vitaya een oersaai programma was over moeders die geen toestemming geven aan hun kids om te trouwen en dat er nadien een dierenpolitiebrigade op patrouille ging om 4 verwaarloosde poezen te bevrijden.

Saai, saai, saai ... maar ik heb mijn loopje volbracht ...

http://connect.garmin.com/activity/497148534

[El Pollo Diablo]

Gelukkig lijken de sprongen in je hartslag op 't eerste zicht niet ernstig, maar die screening zou ik toch inderdaad ernstig overwegen.

Oh, en subiet eens kijken hoe dat sponsoren werkt

[Cami]

Dinsdag en woensdag gelopen.

Dinsdag duurloopje (hihi nog steeds maar 40', maar toch) en woe herstelloopje (en dat was echt genieten, geen wind, ondergaande zon ...).

@diablo : Run for Think Pink ... ik geef je wat meer uitleg. Een hele goeie vriendin van mij kreeg 3 maanden voor haar 40ste te horen dat ze borstkanker had. 2 dagen later werden haar zieke en ook haar 'nog niet zieke' borst geamputeerd. Ze kreeg 7 maanden chemo en nadien nog 40 beurten stralen. Niettegenstaande ze met glans slaagt op alle testen die ze na haar behandeling moet ondergaan, is ze nooit meer dezelfde gebleven. De schrik blijft er voor de rest van haar leven inzitten. Het was voor mij de eerste keer dat ik van heel dichtbij met de ziekte met de grote K te maken had. Een jaar later is mijn vader overleden aan pancreaskanker en besefte ik nog meer wat ze allemaal heeft doorstaan. Sindsdien zet ik mij in voor Think Pink, de organisatie die ons vooral bewust wil maken dat preventie (onderzoek, gezonder leven, bewegen) van levensbelang zijn. Ik liep de Race for the Cure in Antwerpen en daar zag ik heel veel moedige vrouwen (wij liepen in het wit, lotgenoten lopen in het roze) en dan besef je pas hoeveel vrouwen met deze vreselijke ziekte geconfronteerd worden. Vorig jaar werden er aan jouw Watersportbaan de fameuze 365 marathons georganiseerd en 1 week in april kleurden deze roze. Think Pink liep één week de marathons in aflossing en zocht daarvoor ambassadrices. Ik heb 2 x meegelopen. 1 keer de 10km en 1 keer de 12,5km. Tijdens deze runs heb ik weer een aantal ongelofelijk sterke madammen leren kennen, met één ervan heb ik nog steeds contact. Zij is gedurende gans haar behandeling blijven lopen en haar moed en doorzettingsvermogen is een voorbeeld voor vele vrouwen. Ze loopt de 10miles, halve marathon van Brussel, dwars door Brugge, allemaal ik haar roze tshirt.
Op pinkerstermaandag lopen we samen in Kortrijk de 11K, alé samen ... we staan samen aan de start en zijn wacht me op aan de finish want haar tempo dan ik zelfs op de fiets niet bijhouden.
1/8 vrouwen wordt er mee geconfronteerd. We zijn in 1983 afgestudeerd in de 6de latijnse met 14. 2 van ons zijn al door de ziekte getroffen, 1 heeft de strijd verloren ... en zo kent iedere van ons wel iemand in de familie, vrienden, ....
Voor mij een reden om de Run for Think Pink te lopen.


http://connect.garmin.com/activity/499435155
http://connect.garmin.com/activity/499544622