Re: HIIT (High-Intensity Interval Training) Training
Geplaatst: 24 nov 2012, 18:56
Ter informatie (en rechtzetting) Er is de HIT-training en HIIT, HIT (ontwikkeld door Martin Gibala) is zoals ik eerder beschreef ongeveer 6x30" voluit met 4-5' rust, HIIT (ontwikkeld door Canadezen Arend Bonen Lawrence Spriet) zijn blokken van 4' snel lopen met 2' rust en dit 10x, wat dus een uur heel intensief trainen is.
Aan de persoon die pijn heeft aan de bilspieren, stop met trainen als je pijn hebt ipv die 8 weken te willen vervolledigen. Een blessure gaat u langere tijd inactief maken waardoor uw zuur verloren kilo's er snel weer bijkomen.
Aan de persoon die pijn heeft aan de bilspieren, stop met trainen als je pijn hebt ipv die 8 weken te willen vervolledigen. Een blessure gaat u langere tijd inactief maken waardoor uw zuur verloren kilo's er snel weer bijkomen.