nooit gedacht

[vxr]

nooit gedacht dat ik ooit nog eens 4 minuten aan een stuk zou kunnen lopen, en nu na les 7 is het zover en het viel me echt op hoe gemakkelijk het eigenlijk wel was
ik heb meer dan 7 jaar niks meer gedaan van sport, en dan na 7 lessen nog maar , al terug zo ver staan
ik voel me echt terug goed in men vel

[cindy80]

Super hé!
Ik heb gisteren les 14 afgewerkt. Het ging super! Ik sta er ook versteld van hoe snel ik deze conditie opgebouwd heb.
Wanneer ik nu 5 minuten loop, heb ik na die 5 minuten het gevoel dat ik nog wel even door kan gaan, terwijl de eerste lessen een hel waren, en elke minuut een overwinning was!
het werkt verslavend dat lopen

[vxr]

ja dat is zo ik kijk er al elke keer naar uit om terug een les te kunnen lopen
en in het gewone leven en mijn werk heb ik nu ook al meer energie
I LOVE RUNNING

[vxr]

net les 11 afgerond het ging goed tot de laatste 2 minuten van de laatste 3,een keiharde steek in men zij dus mezelf moeten dwingen om de pijn te verbijten en door te gaan. Weet er iemand hoe je dit kan vermijden of hoe dit komt?

groetjes ronny

[bloem]

Steken in de zij... al enkele keren een topic over geweest hier... misschien kan HT hier nog wel eens een link posten

Komt er in 't kort op neer : al vaak onderzoek naar gedaan zonder echt een oorzaak te vinden.
Tips zijn wel : niet te kort voor het lopen eten (min. 2u tussenlaten) én niet te snel lopen want dat verhoogt de kans op...

als 't zover is : trager lopen/wandelen en focussen op je ademhaling... buikademhaling...

Succes nog !

[kelleke04]

ik ;kom ook van 0 en zit nu al les 20.. ik kan dus al 10(!!!) minuten lopen... ik had al moeite met 1 min in t begin!

[vxr]

Steken in de zij... al enkele keren een topic over geweest hier... misschien kan HT hier nog wel eens een link posten

Komt er in 't kort op neer : al vaak onderzoek naar gedaan zonder echt een oorzaak te vinden.
Tips zijn wel : niet te kort voor het lopen eten (min. 2u tussenlaten) én niet te snel lopen want dat verhoogt de kans op...

als 't zover is : trager lopen/wandelen en focussen op je ademhaling... buikademhaling...

Succes nog !

dank u voor de tips bloem, letten op de ademhaling was een hele verbetering heb er geen last meer van gehad

[vxr]

ik ;kom ook van 0 en zit nu al les 20.. ik kan dus al 10(!!!) minuten lopen... ik had al moeite met 1 min in t begin!

10 min dat lijkt me nu nog totaal niet bereikbaar!
vandaag ga ik les 13 lopen 2x 5 min ik hoop dat ik het haal dit lijkt me ook onmogelijk
10min daar kan ik alleen nog maar van dromen

[kelleke04]

voor mij het moeilijkste was de les met 8min lopen... verschrikkelijk afgezien!

Nu zit ik aan 11... maar ben dan wel blij dat ik even kan wandelen amai!

[probeer1]

proficiat aan jullie allemaal!

Ik heb er 9 maanden over gedaan ipv 8 weken, maar ben daarom niet minder trots.
Mijn conditie is er enorm op vooruit gegaan, mijn omgeving is stomverbaasd.
De 30 lessen zitten er net op en ik ben echt niet van plan om te stoppen
Ik heb net Keep running gedownload. Want ik kan het lopen niet meer missen

Veel succes nog!