Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Hallo,

Ik loop nu redelijk vlot 10 km, maar ik wil sneller lopen. Met welk schema kan ik dat het beste? Iemand voorbeelden?

bedankt!

groetjes,

Intervallen gaan trainen.
1 loopje per week vervangen door elke derde les van de Keep Running.

Bedankt!

Is het deze les die je bedoelt, dus dag 3 van dit schema?

http://www.start-to-run.be/loopschema/l ... ometer.pdf" onclick="window.open(this.href);return false;

Inderdaad

als je 3maal per week loopt is het interessant om 1 intensiever looptraining in te lassen dit kan een intervaltraining , reeksen van 200 meter met 100 meter er tussen en af en toe een heuveltraining.