Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Ik heb Evy 2011 en het schema van Renate(4 mijl). Ik zie dat er een groot verschil is in de opbouw. Wat is beter? Ik ben nu bij les 11 van Evy en wil eind september de 4 mijl in Amsterdam lopen.

Het maakt eigenlijk niet veel uit welk schema je gebruikt.
Zolang je consequent je looptrainingen afwerkt kan je na drie maand je 4 mijl lopen.
Belangrijk is om naar je lichaam te luisteren. Als je te veel inspanning moet leveren om een schema te kunnen volgen ben je beter even de voorgaande trainingen te herhalen voor aleer je verder gaat.
Zo behoudt je het plezier in het lopen en vermijd je blessures.