Start to run - Beginnen met lopen - Forum

En weer een paar weken verder..op advies van fysio afspraak gemaakt voor controle van de steunzolen bij de podoloog. Beenlengte verschil laten checken. Er is bij het aanmeten van de nieuwe zolen een aantal maanden geleden verzuimd om de hakverhoging in mijn wandel steunzolen te zetten, dat is waarschijnlijk de oorzaak van alle ellende. Zowel wandel als hardloop zolen zijn nu links opgehoogd. Dit zou de klachten ( die precies paste bij beenlengte verschil) moeten gaan oplossen.

Duimen maar..
Gr mirjam

Hoi Mirjam, ik duim heel hard!!!

zoefje schreef:Hoi Mirjam, ik duim heel hard!!!

Dito

Hoi Mirjam,

Hoe gaat het nu met lopen?

Bedankt voor het vragen! Ik ben helaas nog steeds niet helemaal pijn vrij..bilspier/hamstring voelen goed maar er blijft een zeurderig gevoel bij het zitbot links. Met hardlopen heb ik daar totaal geen last van maar met wat langer zitten dus wel.

Ik mocht van de fysio op een gegeven moment weer heel rustig gaan opbouwen ook al voelde ik nog wat.
De fysio heeft in augustus aangegeven dat de spieren goed voelen en ze eigenlijk niets meer voor me kon doen...ik ben in september heerlijk op vakantie geweest en ook daar lekker gelopen (zit inmiddels weer op 3x in de week, 5,10 en 10 km)

Maar helemaal weg is het dus niet..het wordt niet erger van hardlopen of wandelen.
Tillen, zitten of iets voorover gebukt staan om de hond te borstelen doen het geen goed heb ik gemerkt.
groetjes mirjam

Gewoon voorzichtig zijn, het belangrijkste is dat je pijnvrij kan lopen.

Doe inderdaad voorzichtig, maar fijn dat je loopt!

Vanmorgen liep ik om 08:15 al buiten. Wat een heerljk 10 km rondje. Soms, heel soms kost het toaal geen moeite. Omdat mijn blessure nog steeds niet helemaal weg is probeer ik zo rustig mogelijk te lopen. Hartslag zat gemiddeld op 149, voor mij erg mooi. Vo2 max is deze laatste 2 weken van 39 naar 40 gegaan dus conditie gaat blijkbaar nog steeds vooruit.

Gr Mirjam

Heerlijk zo'n rondje met een goed gevoel! En fijn om te zien dat je conditie vooruit gaat! Verstandig dat je rekening houdt met je bijna oud blessure

Ik ben trots op je.
Wat ben jij goed bezig.