Start to run - Beginnen met lopen - Forum

een tip voor een gepersonaliseerd loopschema: My asics running. Je geeft je beginconditie, doel, duur, favoriete trainingsdagen ... in en zij geven je een schema. Je kan dat afprinten of het dagelijks laten mailen, je kan een logboek bijhouden, via google maps kan je je route berekenen en via het logboek worden je gegevens in grafieken gegoten.

Echt een aanrader om zowel kleine als grote afstanden te trainen.

Ikzelf heb in 3 maanden opgebouwd van 3x/week 20' naar 3 à 4x/ week 60' lopen.

Succes!

EDIT:
Aanvullende informatie, link:
http://nl.asics.be/running/" onclick="window.open(this.href);return false;

lijkt me een zeer interessante website Julie,
bedankt voor de tip!

Ben eens gaan snuffelen aldaar.
En schema gevraagd om van 5 km naar 10 km (in 55 minuten) te evolueren.
Als ik dan dat schema bekijk ... de eerste weken is dat weinig tot niets (weinig minuten lopen, veel wandelen).
Ik heb eigenlijk wel wat mijn bedenkingen hierbij.

Bovendien, als ik dat schema naast dat van 'Start-to-run-5-tot10-km' leg, zie ik enorm grote verschillen ...

Bizar allemaal.

Bedankt voor de Tip!!

ik weet dat dit topic al een jaar oud is...
Maar ik heb net even een schema gemaakt voor voorbereiding voor een 10km wedstrijd (ik loop nu in een training ook 10km maximale afstand).
Dan krijg ik een schema voor 3x per week... en dan wordt er bij de eerste training geadviseerd om 5km te joggen op een tempo van 6,5km/u. is dit niet heel erg langzaam? ik loop nu tussen de 8 en de 9km/u ligt een beetje aan hoe ik mij voel en hoe mijn hartslag is op die dag. Staat wel iets bij over spieren en pezen die er beter van worden, maar volgens mij ga ik dit niet volhouden zo langzaam...
Ben wel een beetje zoekende hoe ik het beste mijn 10km kan behouden zonder te forceren. en dan na de winter uit te breiden naar de 16km (ben pas in februari begonnen met hardlopen en wil dus niet te snel omdat ik weet dat ik blessure gevoelig ben).