Wat hebben we vandaag gedaan?
Forumregels
Dit forum is gebouwd voor en door lopers, is louter informatief en verwijst niet naar andere merken. We beheren ook geen mobiele applicatie. Bij vragen over je account, richt je tot de uitgever zelf.
Dit forum is gebouwd voor en door lopers, is louter informatief en verwijst niet naar andere merken. We beheren ook geen mobiele applicatie. Bij vragen over je account, richt je tot de uitgever zelf.
-
dirk.vancoillie.5
- Berichten: 1587
- Lid geworden op: 19 jul 2014, 16:52
- Locatie: Torhout, Belgium
- Contacteer:
Re: Wat hebben we vandaag gedaan?
't ziet er een druk programma uit holenmens 
Inhale the future. Exhale the past.
Re: Wat hebben we vandaag gedaan?
Al een week zwaar verkouden, dus vandaag al weer niets gedaan.. Het mag gaan voorbij gaan dat gehoest en gesnotter, ik wil mijn nieuwe schoenen uitproberen
-
Nico_de_Jong
- Berichten: 109
- Lid geworden op: 04 sep 2015, 13:30
Re: Wat hebben we vandaag gedaan?
21 km de eerste helft op 5:15 en daarna doorgetrokken naar 4:45min/km
-
dirk.vancoillie.5
- Berichten: 1587
- Lid geworden op: 19 jul 2014, 16:52
- Locatie: Torhout, Belgium
- Contacteer:
Loop 33
Hardloopsessie: 33
Dag: maandag 25-01-2016
Weer: 13 graden (gevoel 13 graden) Z1, zonnig
Gewicht: 82,2 kg
Afstand: 8,7 km
Bewegingsduur: 00:57:05 uur
Hoogtemeters: 96m
Bewegingssnelheid: 9,1 km/u of 06:36 min/km
Gemiddelde hartslag: 167
Maximale hartslag: 179
Karvonen: 89% Anaerobe Drempeltraining
Kcal: 916
Kcal/km: 105
In totaal gerend: 156,4 km
Opmerkingen:
Het was zeer warm en zonnig voor januari (13 graden!). MIjn gele jasje was eigenlijk te warm, ik had een thermoshirtje onder een sporttruitje kunnen dragen. Ik moet maar eens een heupgordel gaan kopen met drinkflesjes en een opbergvak voor eten en sleutels. 't Is een aardige klim naar Welsden, duidelijk te voelen in de benen. Met dit warme weer en bij deze afstanden is het meenemen van water ook aan te raden.
Dag: maandag 25-01-2016
Weer: 13 graden (gevoel 13 graden) Z1, zonnig
Gewicht: 82,2 kg
Afstand: 8,7 km
Bewegingsduur: 00:57:05 uur
Hoogtemeters: 96m
Bewegingssnelheid: 9,1 km/u of 06:36 min/km
Gemiddelde hartslag: 167
Maximale hartslag: 179
Karvonen: 89% Anaerobe Drempeltraining
Kcal: 916
Kcal/km: 105
In totaal gerend: 156,4 km
Opmerkingen:
Het was zeer warm en zonnig voor januari (13 graden!). MIjn gele jasje was eigenlijk te warm, ik had een thermoshirtje onder een sporttruitje kunnen dragen. Ik moet maar eens een heupgordel gaan kopen met drinkflesjes en een opbergvak voor eten en sleutels. 't Is een aardige klim naar Welsden, duidelijk te voelen in de benen. Met dit warme weer en bij deze afstanden is het meenemen van water ook aan te raden.
Sporten is een manier om van het leven te genieten 
-
dirk.vancoillie.5
- Berichten: 1587
- Lid geworden op: 19 jul 2014, 16:52
- Locatie: Torhout, Belgium
- Contacteer:
Re: Wat hebben we vandaag gedaan?
Gisteren les 8 van str gelopen. 27 minuten aan 9,3 km/u gemiddeld met een afstand van 4,22km.
Niet slecht al zeg ik het zelf
Qua recuperatie heb ik geen enkel probleem en ik voel dat ik op dit ogenblik zelfs nog meer aankan, maar ik probeer me in te houden en alle tips hierover te respecteren om zeker blessures te voorkomen.
2016 was ik met goede voornemens gestart en de eerste maand is m.i. al goed verlopen. In totaal al 33km gelopen. Komende van nul km in 2015 ... goed bezig ...
groetjes
Niet slecht al zeg ik het zelf
Qua recuperatie heb ik geen enkel probleem en ik voel dat ik op dit ogenblik zelfs nog meer aankan, maar ik probeer me in te houden en alle tips hierover te respecteren om zeker blessures te voorkomen.
2016 was ik met goede voornemens gestart en de eerste maand is m.i. al goed verlopen. In totaal al 33km gelopen. Komende van nul km in 2015 ... goed bezig ...
groetjes
Re: Wat hebben we vandaag gedaan?
Goed gerend! Het kan snel gaan. Ik ben in oktober 2015 gestart. 2 keer per week gerend. Ik plak elke keer een paar honderd meter eraan. Binnenkort zit ik aan de 10 km:-) dat is het plan tenminste...
Verstuurd vanaf mijn GT-I9300 met Tapatalk
Verstuurd vanaf mijn GT-I9300 met Tapatalk
Sporten is een manier om van het leven te genieten
Sessie 34
Hardloopsessie: 34
Datum: do 28-01-2016 08:59:00 - 09:57
Weer: 6 graden (4 gevoel) W2, bewolkt.
Gewicht: 81,7kg
Afstand: 9,0 km
Hoogtemeters: 81m
Bewegingsduur: 00:56:15
Bewegingssnelheid: 9,6 km/uur of 06:15 min/km
Gem. HS: 163
Max HS: 174
Karvonen: 86% Anaerobe Drempeltraining
Kcal: 889
Kcal/km: 99
Totaal aantal km: 165,4km
Lekker gerend op de vroege morgen , redelijk vlakke route, 9 km alweer, de 10 km komt langzaam in zicht 
.
Datum: do 28-01-2016 08:59:00 - 09:57
Weer: 6 graden (4 gevoel) W2, bewolkt.
Gewicht: 81,7kg
Afstand: 9,0 km
Hoogtemeters: 81m
Bewegingsduur: 00:56:15
Bewegingssnelheid: 9,6 km/uur of 06:15 min/km
Gem. HS: 163
Max HS: 174
Karvonen: 86% Anaerobe Drempeltraining
Kcal: 889
Kcal/km: 99
Totaal aantal km: 165,4km
Lekker gerend op de vroege morgen
, redelijk vlakke route, 9 km alweer, de 10 km komt langzaam in zicht .Sporten is een manier om van het leven te genieten
Re: Wat hebben we vandaag gedaan?
na twee weken niezen en hoesten vanmorgen toch maar mijn nieuwe loopschoenen gaan uitproberen
8 km in ons zondags looptempo, hartslag was niet om over naar huis te schrijven maar m'n nieuwe schoenen zijn tenminste vuil nu
8 km in ons zondags looptempo, hartslag was niet om over naar huis te schrijven maar m'n nieuwe schoenen zijn tenminste vuil nu