lopen met astma
Forumregels
Dit forum is gebouwd voor en door lopers, is louter informatief en verwijst niet naar andere merken. We beheren ook geen mobiele applicatie. Bij vragen over je account, richt je tot de uitgever zelf.
Dit forum is gebouwd voor en door lopers, is louter informatief en verwijst niet naar andere merken. We beheren ook geen mobiele applicatie. Bij vragen over je account, richt je tot de uitgever zelf.
-
Verspecht Elke
- Berichten: 3
- Lid geworden op: 05 mar 2014, 19:43
lopen met astma
Hallo iedereen,
Ik ben een tijdje geleden gestart met start2run. Ik heb les 10 erop zitten en loop vanavond les 11.
Het gaat verrassend vlot.
Ik had echter toch nog een vraagje. Ik heb als sinds mijn tienerjaren astma (zowel uithoudings- als allergie astma).
Ik moet dan ook voor elke zware inspanning puffen.
In mijn dagelijkse leven komt dit dus niet veel voor, tenzij ik veel last heb van allergieën.
Nu puf ik voor elke les toch, en heb tot nu toe geen grote problemen met mijn ademhaling.
Ik ben natuurlijk tegen het einde van de les wel wat buiten adem, zeker als het de eerste les van de week is, tegen de derde les gaat dit merkelijk beter.
Maar nu vroeg ik mij toch af of ik het puffen niet beter kan laten? Het is toch de bedoeling van het lopen om mijn conditie en uithoudingsvermogen te trainen.
En ik twijfel eraan of dit wel gebeurd met dat ik steeds puf?
Heeft iemand hier ervaring mee?
Ik ben een tijdje geleden gestart met start2run. Ik heb les 10 erop zitten en loop vanavond les 11.
Het gaat verrassend vlot.
Ik had echter toch nog een vraagje. Ik heb als sinds mijn tienerjaren astma (zowel uithoudings- als allergie astma).
Ik moet dan ook voor elke zware inspanning puffen.
In mijn dagelijkse leven komt dit dus niet veel voor, tenzij ik veel last heb van allergieën.
Nu puf ik voor elke les toch, en heb tot nu toe geen grote problemen met mijn ademhaling.
Ik ben natuurlijk tegen het einde van de les wel wat buiten adem, zeker als het de eerste les van de week is, tegen de derde les gaat dit merkelijk beter.
Maar nu vroeg ik mij toch af of ik het puffen niet beter kan laten? Het is toch de bedoeling van het lopen om mijn conditie en uithoudingsvermogen te trainen.
En ik twijfel eraan of dit wel gebeurd met dat ik steeds puf?
Heeft iemand hier ervaring mee?
-
El Pollo Diablo
- Berichten: 309
- Lid geworden op: 05 aug 2013, 22:13
Re: lopen met astma
Hey, goed dat je ondanks je astma toch kan lopen! Zo te zien lijkt het toch redelijk goed te lukken.
De beste raad die je volgens mij kan krijgen is om het te bespreken met je huisarts, en misschien zelfs je pneumoloog. Ik vermoed dat je puf er eentje is om de luchtwegen te verwijden/ontspannen (genre Ventolin/Serevent/Atrovent/...). Als je die nodig hebt om te kunnen lopen zou ik geneigd zijn om te zeggen "gebruik maar". Het zal weinig invloed hebben op het uitbouwen van conditie en uithoudingsvermogen. Wat je kan doen is zelf een beetje je longcapaciteit monitoren met een spirometer (mocht je dat in huis hebben natuurlijk) . Daarnaast, zoals ik al zei, bespreken met je huisarts en/of pneumoloog en eventueel ook eens bespreken of het nut heeft om bij een sportarts op een lopende band te gaan lopen om ademhaling, hartslag en vooral zuurstofsaturatie te monitoren.
Verder natuurlijk gekende risico's vermijden: niet lopen als het heel koud is, bij droge lucht, of bij verhoogde ozonconcentraties.
Er zijn overigens genoeg sporters met astma. Ik ben helemaal z'n naam vergeten (en eerlijk gezegd ook de sport) maar ik weet dat er minstens één professionele sporter is die op hoog niveau zijn sport bedrijft.
De beste raad die je volgens mij kan krijgen is om het te bespreken met je huisarts, en misschien zelfs je pneumoloog. Ik vermoed dat je puf er eentje is om de luchtwegen te verwijden/ontspannen (genre Ventolin/Serevent/Atrovent/...). Als je die nodig hebt om te kunnen lopen zou ik geneigd zijn om te zeggen "gebruik maar". Het zal weinig invloed hebben op het uitbouwen van conditie en uithoudingsvermogen. Wat je kan doen is zelf een beetje je longcapaciteit monitoren met een spirometer (mocht je dat in huis hebben natuurlijk) . Daarnaast, zoals ik al zei, bespreken met je huisarts en/of pneumoloog en eventueel ook eens bespreken of het nut heeft om bij een sportarts op een lopende band te gaan lopen om ademhaling, hartslag en vooral zuurstofsaturatie te monitoren.
Verder natuurlijk gekende risico's vermijden: niet lopen als het heel koud is, bij droge lucht, of bij verhoogde ozonconcentraties.
Er zijn overigens genoeg sporters met astma. Ik ben helemaal z'n naam vergeten (en eerlijk gezegd ook de sport) maar ik weet dat er minstens één professionele sporter is die op hoog niveau zijn sport bedrijft.
Re: lopen met astma
Fredje De Burghgraeve heeft volgens mij ook astma ...
-
Hellothere
- Berichten: 3224
- Lid geworden op: 04 mar 2010, 11:14
- Locatie: Mechelen
Re: lopen met astma
En ja mag zelfs nog je olympische ambities niet opbergen 
:
Astma veelvoorkomende ziekte onder olympiërs
:Astma veelvoorkomende ziekte onder olympiërs
Re: lopen met astma
Dag Elke,
De raadgeving van El Pollo Diablo is bijzonder "gevaarlijk".
Met name precies die middelen mag je NIET nemen bij het lopen:
....
Dit zijn middelen die enkel en alleen in functie van het herstellen van de ademhaling bedoeld zijn, niets anders.
Het onnodig gebruik van deze zeer sterke medicaties, in functie van "fysieke inspanningen leveren", is in werkelijkheid een totaal onverantwoordelijk gedrag.
Wat deze chemicaliën doen, is het ontspannen van de kringspieren...
Echter, niet enkel die rondom de luchtwegen, (met ogenblikkelijk effect bij de inademing, dus), maar ook alle andere kringspieren, vertraagd na opname in de bloedbaan.
Bijvoorbeeld de hartspier.
Je gaat dus lopen, met een gestabiliseerde ademhaling, maar met een VERZWAKTE HARTSPIER. Dat is ongezond, slecht, gevaarlijk, tot levensgevaarlijk. (Afhankelijk van je specifieke conditie.)
Een uittreksel uit de bijsluiter van Ventolin.
"Bij overdreven gebruik" :
... versnelde hartwerking (tachycardie), hartkloppingen,stoornis in het hartritme (aritmie), pijn op de borst en krachtige beving (tremor), in het bijzonder van de handen maar ook van het hele lichaam. Misselijkheid, duizeligheid, toegenomen boven druk (systolische bloeddruk) en afgenomen onderdruk (diastolische bloeddruk) ....
De bijsluiter vermeld deze bijwerkingen (die algemeen gekend zijn voor alle medicatie uit deze klasse) "bij overdreven gebruik", onderverstaan, bij rust tot en met NORMALE inspanningen. Het tegennatuurlijk gebruik van dit in wezen gevaarlijk geneesmiddel, als astmatische LOOPDRUG, wordt in de bijsluiter niet behandeld. Het spreekt vanzelf dat een KLEINE verzwakking van het hart, veroorzaakt door het middel, zwaar doorweegt precies wanneer je de hartfunctie zwaar gaat aanspreken, door te lopen !
Je rukt in een slag alle gevaren-klasses der bijwerkingen omhoog.
Ik ben géén arts. Ik heb wel astma gehad van 2 tot 26 à 28 jaar. Mijn astmaspecialist heeft me indertijd "op het hart gedrukt" bij het gebruik van het acuut wondermiddel, aan mijn HART te denken...
Het advies is dan ook categoriek :
Loop enkel als het weer voor de astma GOED is. Bij allergie, loop NIET in dat seizoen. (Sorry voor het "balen")
Hou je puffer wel op zak, voor als er een crisis zou opsteken, maar doe dan wat je "moet" doen. Ademhaling herstellen met je puffer, maar STOPPEN met lopen.
Tenzij je je hart nu reeds moe bent, en gewoon dolgraag wil aftakelen...
Het is beter om de 90 jaar te halen met een gezond hart, dan de halve marathon te lopen en te sterven door hartstilstand...
En JA dat is een hint naar wat vandaag in Brussel gebeurd is ... (ook al zou de oorzaak anders liggen, maar het lopen op "salbutamol" edm, KAN dat tot gevolg hebben.)
De raadgeving van El Pollo Diablo is bijzonder "gevaarlijk".
Met name precies die middelen mag je NIET nemen bij het lopen:
....
etcgenre Ventolin/Serevent/Atrovent/
Dit zijn middelen die enkel en alleen in functie van het herstellen van de ademhaling bedoeld zijn, niets anders.
Het onnodig gebruik van deze zeer sterke medicaties, in functie van "fysieke inspanningen leveren", is in werkelijkheid een totaal onverantwoordelijk gedrag.
Wat deze chemicaliën doen, is het ontspannen van de kringspieren...
Echter, niet enkel die rondom de luchtwegen, (met ogenblikkelijk effect bij de inademing, dus), maar ook alle andere kringspieren, vertraagd na opname in de bloedbaan.
Bijvoorbeeld de hartspier.
Je gaat dus lopen, met een gestabiliseerde ademhaling, maar met een VERZWAKTE HARTSPIER. Dat is ongezond, slecht, gevaarlijk, tot levensgevaarlijk. (Afhankelijk van je specifieke conditie.)
Een uittreksel uit de bijsluiter van Ventolin.
"Bij overdreven gebruik" :
... versnelde hartwerking (tachycardie), hartkloppingen,stoornis in het hartritme (aritmie), pijn op de borst en krachtige beving (tremor), in het bijzonder van de handen maar ook van het hele lichaam. Misselijkheid, duizeligheid, toegenomen boven druk (systolische bloeddruk) en afgenomen onderdruk (diastolische bloeddruk) ....
De bijsluiter vermeld deze bijwerkingen (die algemeen gekend zijn voor alle medicatie uit deze klasse) "bij overdreven gebruik", onderverstaan, bij rust tot en met NORMALE inspanningen. Het tegennatuurlijk gebruik van dit in wezen gevaarlijk geneesmiddel, als astmatische LOOPDRUG, wordt in de bijsluiter niet behandeld. Het spreekt vanzelf dat een KLEINE verzwakking van het hart, veroorzaakt door het middel, zwaar doorweegt precies wanneer je de hartfunctie zwaar gaat aanspreken, door te lopen !
Je rukt in een slag alle gevaren-klasses der bijwerkingen omhoog.
Ik ben géén arts. Ik heb wel astma gehad van 2 tot 26 à 28 jaar. Mijn astmaspecialist heeft me indertijd "op het hart gedrukt" bij het gebruik van het acuut wondermiddel, aan mijn HART te denken...
Het advies is dan ook categoriek :
Loop enkel als het weer voor de astma GOED is. Bij allergie, loop NIET in dat seizoen. (Sorry voor het "balen")
Hou je puffer wel op zak, voor als er een crisis zou opsteken, maar doe dan wat je "moet" doen. Ademhaling herstellen met je puffer, maar STOPPEN met lopen.
Tenzij je je hart nu reeds moe bent, en gewoon dolgraag wil aftakelen...
Het is beter om de 90 jaar te halen met een gezond hart, dan de halve marathon te lopen en te sterven door hartstilstand...
En JA dat is een hint naar wat vandaag in Brussel gebeurd is ... (ook al zou de oorzaak anders liggen, maar het lopen op "salbutamol" edm, KAN dat tot gevolg hebben.)
Re: lopen met astma
Hoi iedereen,
Ikzelf sukkel al sinds ik kind was met een vervelende vorm van allergische astma.
Het heeft mij jaren aan een stuk achtervolgd, ook qua uitoefenen van hobby's.
Ik kan nog steeds niet 100% mijn ding doen maar een goede balans van puffers en een gezonde leefomgeving hebben mij wel stabiel gemaakt.
Een van de ingrepen in mijn leefomgeving was de installatie van twee luchtreinigers: 1 in onze slaapkamer (tegen de vervelende huisstofmijt) in combinatie met anti-allergeenhoezen en 1 in de living.
Diepgaande informatie over allergische astma en luchtreiniging kan je lezen op http://www.luchtreinigeradvies.com/luch ... che-astma/
Ik kan het iedereen aanraden, doordacht omgaan met de binnenlucht in jouw woning en slaapkamer was de sleutel voor mij.
Groeten
Jonas
Ikzelf sukkel al sinds ik kind was met een vervelende vorm van allergische astma.
Het heeft mij jaren aan een stuk achtervolgd, ook qua uitoefenen van hobby's.
Ik kan nog steeds niet 100% mijn ding doen maar een goede balans van puffers en een gezonde leefomgeving hebben mij wel stabiel gemaakt.
Een van de ingrepen in mijn leefomgeving was de installatie van twee luchtreinigers: 1 in onze slaapkamer (tegen de vervelende huisstofmijt) in combinatie met anti-allergeenhoezen en 1 in de living.
Diepgaande informatie over allergische astma en luchtreiniging kan je lezen op http://www.luchtreinigeradvies.com/luch ... che-astma/
Ik kan het iedereen aanraden, doordacht omgaan met de binnenlucht in jouw woning en slaapkamer was de sleutel voor mij.
Groeten
Jonas