Wat hebben we vandaag gedaan?
Forumregels
Dit forum is gebouwd voor en door lopers, is louter informatief en verwijst niet naar andere merken. We beheren ook geen mobiele applicatie. Bij vragen over je account, richt je tot de uitgever zelf.
Dit forum is gebouwd voor en door lopers, is louter informatief en verwijst niet naar andere merken. We beheren ook geen mobiele applicatie. Bij vragen over je account, richt je tot de uitgever zelf.
-
BlackScorpion
- Berichten: 526
- Lid geworden op: 13 apr 2016, 08:23
Re: Wat hebben we vandaag gedaan?
Les 2 gelopen vandaag.....ging vlotjes.....ademhaling goed....benen goed. Heeft deugd gedaan. Vraagt naar meer. Mag je eigenlijk dagelijks lopen? Of is dit niet goed?
Re: Wat hebben we vandaag gedaan?
Mooi, op naar les 3!Tina'tje schreef:Les 2 gelopen vandaag.....ging vlotjes.....ademhaling goed....benen goed. Heeft deugd gedaan. Vraagt naar meer. Mag je eigenlijk dagelijks lopen? Of is dit niet goed?
2 dagen op rij doe je beter niet als beginner. Ook al lijken die eerste lesjes eenvoudig, laat je lichaam voldoende rusten om blessures tegen te gaan.
Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
-
Saskia1982
- Berichten: 363
- Lid geworden op: 16 mar 2016, 15:21
- Locatie: Zuid-Holland
- Contacteer:
Re: Wat hebben we vandaag gedaan?
Juist op de rustdagen herstellen en versterken de spieren, dus heel belangrijk! Als je eenmaal langer loopt kan je wel een enkele keer twee dagen achter elkaar lopen, maar dan nog blijven rustdagen belangrijk 
22-01-2016 eerste rondje hardlopen, het begin van een gezonde hobby..
Langste afstand tot nu toe: 15 km
9 juni - 4 mijl van Vierpolders, mijn eerste evenement en het was geweldig!
18 december - 10K (of halve marathon) Spijkenisse
Langste afstand tot nu toe: 15 km
9 juni - 4 mijl van Vierpolders, mijn eerste evenement en het was geweldig!
18 december - 10K (of halve marathon) Spijkenisse
Re: Wat hebben we vandaag gedaan?
Ruim 7 km waarvan de eerste 5 rond de 13km/u, voor het eerst in lange tijd weer eens spierpijn in de bovenbenen 
Loopje van zaterdag zat nog wat in de benen blijkbaar.
Loopje van zaterdag zat nog wat in de benen blijkbaar.-
Saskia1982
- Berichten: 363
- Lid geworden op: 16 mar 2016, 15:21
- Locatie: Zuid-Holland
- Contacteer:
Re: Wat hebben we vandaag gedaan?
Zo toe maar, mooi tempo!
22-01-2016 eerste rondje hardlopen, het begin van een gezonde hobby..
Langste afstand tot nu toe: 15 km
9 juni - 4 mijl van Vierpolders, mijn eerste evenement en het was geweldig!
18 december - 10K (of halve marathon) Spijkenisse
Langste afstand tot nu toe: 15 km
9 juni - 4 mijl van Vierpolders, mijn eerste evenement en het was geweldig!
18 december - 10K (of halve marathon) Spijkenisse
-
Nico_de_Jong
- Berichten: 110
- Lid geworden op: 04 sep 2015, 13:30
Re: Wat hebben we vandaag gedaan?
Een rustig duurloopje gedaan tot 6,4km
Daarna met 3x400m tempo afgesloten eerste 2 op gemiddeld 3:20min/km laatste nog iets meer versneld naar 2:40min/km.
Vandaag totaal geen last van de voet dat is dus het teken dat ik ook weer meer op tempo durf te gaan lopen.
Verstuurd vanaf mijn E6653 met Tapatalk
Daarna met 3x400m tempo afgesloten eerste 2 op gemiddeld 3:20min/km laatste nog iets meer versneld naar 2:40min/km.
Vandaag totaal geen last van de voet dat is dus het teken dat ik ook weer meer op tempo durf te gaan lopen.
Verstuurd vanaf mijn E6653 met Tapatalk
Re: Wat hebben we vandaag gedaan?
Les3 gelopen woehahahaha....
-
Nico_de_Jong
- Berichten: 110
- Lid geworden op: 04 sep 2015, 13:30
Re: Wat hebben we vandaag gedaan?
Weer eens een beetje op een hoger tempo gelopen wel even wennen en werken ook de hartslag vond ik zelf wat aan de hoge kant. 
Verstuurd vanaf mijn E6653 met Tapatalk
Verstuurd vanaf mijn E6653 met Tapatalk
Re: Wat hebben we vandaag gedaan?
Gisteren weer 21km op de teller gezet, ontspannen aan 11km/u. Niet zo soepel als vorige week maar toch lekker gelopen. De langere afstanden beginnen weer te smaken.