Wat hebben we vandaag gedaan?

[Forceback]

Gaat uw hartslag dan heel hard omhoog?

Hartslag ligt dan hoger ja maar gemiddeld was 153

Btw jij liep toch 10 km in 62 min
Dat is toch ook 10 km/u
Je kan mijn gegevens steeds mee bekijken op zie onderschrift

[*Claudia*]

10km in 1u08. Da's zo een 8,8km/u. Dat verbaast mij altijd hoe die paar minuten toch zo een groot verschil maken op de snelheid.

[Forceback]

@claudia
Ja als het uitrekent klopt jou snelheid
De 8 min is toch een groot impact op het eindresultaat

[Wimmeke]

Terwijl onze dochter naar de turnles was heb ik samen met mijn vrouw zo'n goede 40 minuten door het bos gelopen dat naast de sporthal ligt.

[Hellothere]

Ikke gisteren 12,5 km gelopen, rustig tempo (1u20). Normaal stond er 15 km op het programma, maar liep samen met vriendin, maar omdat zij zich toch niet 100 % voelde, toertje wat ingekort. Op het einde nog een flinke regenbui.
Hierdoor blijft mijn snotvalling wel aanslepen, maar het lopen ging al bij al toch wel goed, altijd genoeg zuurstof, en hartslag bleef mooi waar ie moest wezen.
Morgen volgende poging voor het 20 km loopje.

De 8 min is toch een groot impact op het eindresultaat

Tsja, je moet rekenen dat 8 minuten toch meer dan 13 % is van een uur hé (60 minuten). Dus door 8 minuten langer te lopen op dezelfde afstand, kom je inderdaad ook op een pak lagere snelheid uit, dat scheelt inderdaad behoorlijk.

Een minuut is ook 1,6 km/u hé. dit betekent als je 10 km loopt, je snelheid, per minuuut dat je er langer over doet, bijna 0.2 km/u lager is.
Loop je 10 km op 1 u, dan is het 10 km/u (uiteraard). Dezelfde afstand aan 9 km/u (jaja, wat is dat ene kilometertje, zit je toch al gelijk aan 1u 6m 40s, scheelt toch al direct he.

[Forceback]

Was vandaag vertrokken voor les 14 maar tijdens het opwarmen kreeg ik gewoon de lust om te lopen zonder te stoppen eweer wat te trainen om mijn snelheid

Muziek gezocht en gelopen 5.02 km in 34' 56 weer een recordje
Zonder stopjes aan 9,1 km / u

Overmorgen toch les 14 doen anders misschien naar de laatste bank van de klas

[bloem]

Overmorgen toch les 14 doen anders misschien naar de laatste bank van de klas

Vooral doen waar je je goed bij voelt FB !
Schema's zijn slechts een hulp om een bepaald doel te bereiken... da's alles...

Gisterennamiddag half dagje vrij, lekker van geprofiteerd om weer eens rondje te lopen in bos... En 'k was duidelijk niet de enige met dat idee... 't Was dan ook een zalig weertje... Eerste keer (denk ik toch) dat ik twee dagen na mekaar 'n heel uur heb gelopen en verwonderde me dat 't zo vlotjes ging... en dat terwijl ik de voormiddag al niezend en snotterend doorbracht... in de buiten niks meer van te merken!
Vandaag rustdag en morgen en vrijdag terug rustige duurloopjes gepland... intensievere trainingen ga 'k maar even achterwege laten, geen risico's nemen met al dat gesnotter!

[eriks]

Hier is het minder goed, nog steeds pijn in rechterknie en dit nu al 11 dagen dus morgen naar de sportarts, pffffff. Ik mis mijn looptoerkes

[Hellothere]

Hier is het minder goed, nog steeds pijn in rechterknie en dit nu al 11 dagen dus morgen naar de sportarts, pffffff. Ik mis mijn looptoerkes

Ik ken het gevoel, frustrerend hé
En toch doe je goed hoor, rusten, absoluut niet lopen met pijn.

Een troost misschien, je hebt inmiddels een behoorlijke conditie opgebouwd, en die ben je niet zo snel kwijt. Midden vorig jaar heb ik er een keertje 2 maanden uitgelegen wegens hardnekkig kuitblessure, ik ga zeker niet beweren dat het na 2 maanden niet lopen hetzelfde is, maar toch verbazend snel weer kunnen oppikken.

Dus voor jou Eriks, zeker nog geen paniek, als je beter bent pik je in "no-time" weer op.

[Debs]

Oh jeee vanaf donderdag regen!! Mijn grote schrik dat ik dan niet veel meer ga gaan lopen.
Lopen jullie in de gietende regen? Wat dragen jullie dan van kledij?