Wat na STR?

[Hassana83]

Hallo iedereen vandaag heb ik mijn 29ste les gelopen waar ik heel fier op ben.
Ik ben toen gestart met geen conditie . Nu is mijn vraag naar jullie toe wat hebben jullie gedaan na de lessen,
verder gelopen tot 10km of gewoon 3 keer per week 5km lopen?

groetjes

[Bubbels**]

Ik loop momenteel minstens 3x per week 5-7km afhankelijk van mijn dag
Op die manier leer ik ook langer te lopen en denk ik uiteindelijk wel aan de 10km te komen.
Er zijn ook mensen die verder lopen met de "keep running" podcast van Evy en zo de 10km te halen.
Ik word afgeschrikt van de intervallen momenteel :p Ooit begin ik er misschien aan, maar nog niet direct alvast

[fann]

Ik kon na mijn STR wel 30 minuten lopen, maar lang nog geen 5 km.

We hebben toen opgebouwd door elke week een paar minuutjes langer te lopen tot we een uur vlot konden lopen aan ongeveer 7 km per uur, af en toe deden we toen wel al intervallen (maar korte, bv 100 meter)

Pas daarna zijn we dan aan Keep Running begonnen

[zoefje]

Ik ben na STR eerst gaan opbouwen, steeds als ik het goed voelde een klein stukje verder. Daarna heb ik een beetje interval van t internet geplukt, dat deed ik 1x per week (en ga ik ook weer doen), maar eerst ben in die 5 km voor mezelf gaan bevestigen zeg maar.


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk

[Hassana83]

oke ik dank jullie voor jullie ervaringen.
Ik ga ook gewoon stilletjes aan mijn looptrainingen opbouwen.
Ik ga morgen met een app eens in het oog houden of ik effectief al 5 km loop.

[martmarbus]

Er bestaat ook nog een S2R 5-10km
Is dat niks voor jou?