Dagboek S2R van Saboo

Wil je ons vertellen over jouw Start-to-run ervaring? Hier kan je je helemaal uitleven!
Forumregels
Een forum specifiek om jouw ervaringen te delen! Ben je vandaag gaan lopen, en vertel je ons graag hoe is geweest? Ga dan hier je gang!
Gebruikersavatar
saboo
Berichten: 45
Lid geworden op: 27 apr 2012, 12:26

Re: Dagboek S2R van Saboo

Bericht door saboo »

Zo zeg, dat was zwaar vandaag. Zondag niet kunnen lopen doordat we te druk waren met andere dingen (eerst naar mijn ouders, dan naar mijn schoonouders en weer terug naar mijn ouders, je kunt er druk mee zijn. Ze wonen zo'n 25km uit elkaar) Dus vandaag de vorige les maar nogmaals gelopen. Vond het vorige keer ook al zwaar, dus was erop voorbereid. Maar dan toch...... Het was ook warm, dus zweterig. Heb daarom nog langzamer gelopen, maar wel volgehouden. 8, 10 en 8 minuten gelopen. Nu lekker afspoelen.

Title Start to run, deel 19b
Sport Running
Start Time Jul 4, 2012 10:15 AM
Distance 4.55 km
Duration 35m:36s
Avg Speed 7:49 min/km
Max Speed 4:49 min/km
Calories 297 kcal
Altitude 40 m / 103 m
Elevation 80 m ↑ / 82 m ↓
Heart Rate141 / 167
Gebruikersavatar
saboo
Berichten: 45
Lid geworden op: 27 apr 2012, 12:26

Re: Dagboek S2R van Saboo

Bericht door saboo »

Daar ben ik weer eens. Door diverse omstandigheden maar liefst een week niet gelopen. Allereerst had ik niet veel puf, was niet lekker en erg druk met andere zaken, dus mijn hoofd stond er niet naar. Even een dipje dus.
Maar vandaag weer vol goede moed herbegonnen. Tegenvaller was even dat op het moment dat ik wilde starten net een forse regenbui losbarste, die heb ik even afgewacht en daarna lekker mijn rondje gelopen. Omdat ik weer een week niet gelopen had, even een stapje terug, temeer ook omdat de lessen van week 7 me erg zwaar vallen tot nu toe, ik lijk daar maar niet doorheen te geraken. Afijn, terug naar week 6 en les 17 nog weer een keer gelopen. Dat viel iets tegen en aan het eind zomaar uit het niets pijn in mijn liezen, dus een halve minuut eerder opgegeven. Maar goed, we zijn weer van start. Vrijdag staat les 18 op het programma en dan door naar opnieuw week 7 en nu ga ik volhouden en doorbijten!

Title Start to run, deel 17c
Sport Running
Start Time Jul 11, 2012 10:42 AM
Distance 4.50 km
Duration 32m:30s
Avg Speed 7:13 min/km
Max Speed 5:21 min/km
Calories 243 kcal
Altitude 25 m / 67 m
Heart Rate 133 / 150
zeemeermin
Berichten: 105
Lid geworden op: 03 jul 2012, 11:49
Locatie: wenduine

Re: Dagboek S2R van Saboo

Bericht door zeemeermin »

Ik ben sinds maart begonnen met s2r en heb soms ook al een keertje moeten overslaan (wegens te heet, we waren 6 weken met vakantie). Dan schakel ik gewoon een paar lessen terug. Nu loop ik wel mijn 5 km (in ong. 42 min.) maar vermits mijn hartslag te hoog lag ga ik nog ni overschakelen op de s2r 5-10 km waar de versnellingen inzitten. Eerst die naar beneden krijgen op hetzelfde tempo.
Geduld, geduld is de boodschap, ik heb moeten ondervinden dat ik eerst een 'slakkentempo' zoals ik da noem, op een comfortabele manier moet kunnen lopen eer ik verder kan. Het probleem manifesteerde zich bij mij vanaf het moment dat er geen wandelminuutjes meer tussenzaten. Ik raakte echt buiten adem, langzameraan was de boodschap dus.. Hoe moed en doe verder zou ik zeggen, ik doe da ook :D
Dragonix
Berichten: 95
Lid geworden op: 18 jun 2012, 12:42
Locatie: Brecht

Re: Dagboek S2R van Saboo

Bericht door Dragonix »

saboo schreef:Title Start to run, deel 17c
Sport Running
Start Time Jul 11, 2012 10:42 AM
Distance 4.50 km
Duration 32m:30s
Avg Speed 7:13 min/km
Max Speed 5:21 min/km
Calories 243 kcal
Altitude 25 m / 67 m
Heart Rate 133 / 150
Ik vind dat je best snel loopt en een lage HR hebt :o jaloerssss!!!
Ik zit nu op het moment aan:
Avg Speed: 8:09 min/km
Max Speed: 05:07 min/km
Gem HR: 163
Max HR: 189
Gebruikersavatar
saboo
Berichten: 45
Lid geworden op: 27 apr 2012, 12:26

Re: Dagboek S2R van Saboo

Bericht door saboo »

Ook vandaag weer gelopen. Dat ging een stuk beter als woensdag! Heb de smaak weer een beetje te pakken. Nogmaals les 18 gelopen, maar nu echt voor het laatst, kan deze les bijna dromen. :P

Title Start to run, deel 18c
Sport Running
Start Time Jul 13, 2012 8:05 PM
Distance 4.61 km
Duration 33m:52s
Avg Speed 7:21 min/km
Max Speed 4:33 min/km
Calories 275 kcal
Altitude 20 m / 69 m
Heart Rate 139 / 156
Gebruikersavatar
saboo
Berichten: 45
Lid geworden op: 27 apr 2012, 12:26

Re: Dagboek S2R van Saboo

Bericht door saboo »

Dragonix schreef:
Ik vind dat je best snel loopt en een lage HR hebt :o jaloerssss!!!
Ik zit nu op het moment aan:
Avg Speed: 8:09 min/km
Max Speed: 05:07 min/km
Gem HR: 163
Max HR: 189
En dat voor een (net) 40-er ;)
Ik ben ook wel tevreden mee, maar ik merk dat als ik minder wandelminuutjes heb, dat het gemiddelde wel iets omhoog gaat (logisch als je niet wandeld, zal de HR ook niet zakken)
Maar het verschilt zeer sterk van persoon tot persoon, mijn man zit standaard veel hoger en loopt gerust met een HR van 170/180. Hij heeft zelfs maxima gehad van boven de 200.
Gebruikersavatar
saboo
Berichten: 45
Lid geworden op: 27 apr 2012, 12:26

Re: Dagboek S2R van Saboo

Bericht door saboo »

Zondag 15 juli 2012, Deel 19c

Voor de verandering eens een ander rondje gelopen. Nu de afstand wat groter wordt (5km!) kan dat makkelijker. Dus een rondje om het centrum van Amersfoort gelopen, door het plantsoen. Voor de eerste keer ging deze les nu wel eens lekker! Weer eens lekker het gevoel dat er weer vooruitgang in zit. Nu 2 dagen rust en dan vol goede moed verder met les 20.

Title Start to run, deel 19c
Sport Running
Start Time Jul 15, 2012 10:49 AM
Distance 5.00 km
Duration 35m:36s
Avg Speed 7:07 min/km
Max Speed 4:46 min/km
Calories 308 kcal
Altitude 20 m / 101 m
Elevation 136 m ↑ / 131 m ↓
Heart Rate144 / 164
Gebruikersavatar
zoefje
Berichten: 1241
Lid geworden op: 08 mei 2012, 12:27

Re: Dagboek S2R van Saboo

Bericht door zoefje »

Je bent lekker bezig! Goed zeg!! Best wel lekker om een keer een andere route te lopen.
De 10 mijl bereikt!!! :D
Gebruikersavatar
saboo
Berichten: 45
Lid geworden op: 27 apr 2012, 12:26

Re: Dagboek S2R van Saboo

Bericht door saboo »

Heb even een dipje gehad, door diverse omstandigheden, maar nu gaat het weer lekker! Ik kijk al uit naar morgenochtend!
Plaats reactie