Cindy

[cindy.leleu]

Hallo iedereen, ik ben Cindy 33 jaar en voor het eerst in mijn leven ga ik gaan lopen . Ik zit nu aan les 8 met Evy en het gaat redelijk vlot, de ene dag soms beter dan de andere. Ik zou graag wat vermageren maar dit lukt me niet zo goed, zelfs met 3x per week te gaan lopen en te dieten... Misschien doe ik iets verkeerd? Ik vind het alvast heerlijk om te lopen

[dirk.vancoillie.5]

Geduld Cindy, het vet dat je nu verliest wordt gecompenseerd door de spieren die beter worden en dus zwaarder. Wanneer alles op zijn plooi komt zal je wel gewicht verliezen. Succes verder

[fann]

Hey, succes met het lopen.

Je moet rekenen dat je ongeveer je lichaamsgewicht aan kcal verbruikt per km dat je loopt - in mijn geval dus ongeveer 68kcal per kilometer dat ik loop, dat is één potje magere yoghurt
Het is dus logisch dat je in het begin van STR niet zo erg vermagert als gevolg van het lopen.
Ik weet niet wat voor dieet je volgt maar je moet wel zorgen dat je gevarieerd en gezond blijft eten want om te sporten heb je ook gezonde voeding nodig.

[Saskia1982]

Welkom hier Cindy en heel veel succes en plezier bij het hardlopen!
Gewicht verliezen zal zeker in het begin niet rap gaan, je bouwt spieren op die zwaarder wegen als het vet wat je verliest.. Daarnaast zal je niet direct hele stukken kunnen hardlopen, zodra je 30 minuten of langer kan blijven lopen zal je merken dat het makkelijker gaat worden. Bij mij was dat ook het moment dat ik voor het eerst iets aan mijn gewicht kon merken.

[cindy.leleu]

Bedankt voor jullie reacties Ja ik heb waarschijnlijk te weinig geduld maar ik geef niet op hoor