2017

Wil je ons vertellen over jouw Start-to-run ervaring? Hier kan je je helemaal uitleven!
Forumregels
Een forum specifiek om jouw ervaringen te delen! Ben je vandaag gaan lopen, en vertel je ons graag hoe is geweest? Ga dan hier je gang!
Gebruikersavatar
martmarbus
Berichten: 1736
Lid geworden op: 02 jan 2015, 04:56
Locatie: Den Helder

Re: 2017

Bericht door martmarbus »

Ik zeg altijd, "beter stijve kuiten van het lopen, dan van het liggen!"
Lijkt me best leuk om met een creatief doel te lopen.
En het is weer eens goed voor de minder getrainde spieren. Zo merk je wel dat je wat hebt gedaan
Toppie hoor.
En heb je ook nog iets gewonnen?
‘Waar ik ben loop ik, waar ik loop ben ik.’
(@ Dolf Jansen)


I rest my case!
Woepi
Berichten: 206
Lid geworden op: 17 dec 2016, 10:33

Re: 2017

Bericht door Woepi »

Voor elke deelnemer een fietslichtje. Woensdag worden de winnaars geloot. Van mijn langste afstand tot nu toe heb ik geen pijntjes overgehouden. Vandaag nog 6km bijgedaan maar dan ook heel erg traag. Weektotaal 29km en jaartotaal 1100km.
Doelstelling:1500km/jaar, 30km/week, 5km aan 12km/u.
Gebruikersavatar
martmarbus
Berichten: 1736
Lid geworden op: 02 jan 2015, 04:56
Locatie: Den Helder

Re: 2017

Bericht door martmarbus »

Toppie gedaan
‘Waar ik ben loop ik, waar ik loop ben ik.’
(@ Dolf Jansen)


I rest my case!
Gebruikersavatar
dirk.vancoillie.5
Berichten: 1902
Lid geworden op: 19 jul 2014, 16:52
Locatie: Torhout, Belgium
Contacteer:

Re: 2017

Bericht door dirk.vancoillie.5 »

Dikke duim voor jou :P
Inhale the future. Exhale the past.
Woepi
Berichten: 206
Lid geworden op: 17 dec 2016, 10:33

Re: 2017

Bericht door Woepi »

Intervaltraining 4 keer 3 minuten zone 5, afwisselend met 2 minuten zone 3. Telkens 600m gehaald. Mijn maximale hartslag was voordien 173, maar met deze oefening ben ik een paar keer tot 180 geraakt. Bij terugkeer heb ik nog een sprintje gedaan om alles uit te persen wat er nog in zat. Volgens de polar is mijn running-index met deze sessie gezakt met 4 punten, toch een beetje ontgoochelend. Ik zal mijn hartslagzones nog maar eens aanpassen.
Doelstelling:1500km/jaar, 30km/week, 5km aan 12km/u.
Woepi
Berichten: 206
Lid geworden op: 17 dec 2016, 10:33

Re: 2017

Bericht door Woepi »

Donderdag turnoefeningen, krachttraining, kleine drills,.. anderhalfuur rustig maar het deed deugd eens iets anders te doen dan lopen. Ik heb het wel mogen voelen vrijdag. Stijfheid alom.
Vrijdag halfuurtje joggen en zaterdag ietsje langer en in zone 3. Zondag 10km dag, maar ik had een ander toertje uitgekozen en kwam 2km tekort. Dat heeft niet want ik ben veel wielerterroristen tegengekomen. Een paar keer maaide de laatste fietser in de staart mij in de berm. Een veilig landweggetje was het niet.
Weektotaal 30km en jaarteller staat nu op 1129km. Een mooie voorsprong van 35km op het 1500km-doelstelling.
Doelstelling:1500km/jaar, 30km/week, 5km aan 12km/u.
Gebruikersavatar
martmarbus
Berichten: 1736
Lid geworden op: 02 jan 2015, 04:56
Locatie: Den Helder

Re: 2017

Bericht door martmarbus »

Ik vind je erg mooi en leuk schrijven. En je loopt goed, zo te lezen.
Wielrenner en automobilisten. Ze moesten verboden worden. :lol:
‘Waar ik ben loop ik, waar ik loop ben ik.’
(@ Dolf Jansen)


I rest my case!
Woepi
Berichten: 206
Lid geworden op: 17 dec 2016, 10:33

Re: 2017

Bericht door Woepi »

En alweer een halfuurtje 'rustig joggen'. Mens, zo saai. En zoooo traaaag! Dat is het lastigste aan het lopen met een hartslagmeter. Kijken hoe ik grotere passen kan nemen in één lange adem.
Doelstelling:1500km/jaar, 30km/week, 5km aan 12km/u.
Woepi
Berichten: 206
Lid geworden op: 17 dec 2016, 10:33

Re: 2017

Bericht door Woepi »

Gisteren rustdag en vandaag interval. Eerst rek-en strek terwijl mijn dochter haar verhaal deed over de sporthappening op school en de vriendinnen hier en die leraar daar...
15' warmlopen en dan een halfuurtje zwoegen: 5 keer 4 minuten zone 4 of 5 afgewisseld met 2 minuten zone 3. Tegen de tijd dat ik weer een 'rustiger' hartslag had, was de volgende sessie van 4 minuten weer begonnen. Afsluiten met cooldown en een lekkere douchke. Totaal 8km.
Doelstelling:1500km/jaar, 30km/week, 5km aan 12km/u.
Woepi
Berichten: 206
Lid geworden op: 17 dec 2016, 10:33

Re: 2017

Bericht door Woepi »

Drie blokken van 1400m gelopen op rustige tempo omdat het moest volgens de trainingsschema, en dan stiekem nog een rondje extra bijgedaan op 'hoger' niveau. Zodoende kom ik weer aan een 5,5km in een halfuurtje. t'Is toch wel moeilijk om in die hartslagzones te blijven hoor.
Doelstelling:1500km/jaar, 30km/week, 5km aan 12km/u.
Plaats reactie