2017

Wil je ons vertellen over jouw Start-to-run ervaring? Hier kan je je helemaal uitleven!
Forumregels
Een forum specifiek om jouw ervaringen te delen! Ben je vandaag gaan lopen, en vertel je ons graag hoe is geweest? Ga dan hier je gang!
Woepi
Berichten: 206
Lid geworden op: 17 dec 2016, 10:33

2017

Bericht door Woepi »

Beste nieuwsjaarswensen aan allen.
Bij deze ook een start van mijn logboek voor 2017, kwestie van mezelf te dwingen mijn loopcarriere vol te houden.
Doelstelling : minstens 1500km over een heel jaar (lijkt me nog en beetje weinig niet?) en 5km sneller kunnen lopen 12km/u.
Het nieuwe jaar is reeds ingezet met een rustig loopje vanwege het vriesweer en gladde stoepen, 7km in 40min en 3 hellingen.
Doelstelling:1500km/jaar, 30km/week, 5km aan 12km/u.
Gebruikersavatar
dirk.vancoillie.5
Berichten: 1902
Lid geworden op: 19 jul 2014, 16:52
Locatie: Torhout, Belgium
Contacteer:

Re: 2017

Bericht door dirk.vancoillie.5 »

Beste wensen terug :P en veel succes met je doelstelling.
Inhale the future. Exhale the past.
Woepi
Berichten: 206
Lid geworden op: 17 dec 2016, 10:33

Re: 2017

Bericht door Woepi »

Bedankt Dirk. Ik wens je een blessurevrij jaar. Al die blogs lezen en dan zelf de loopschoenen niet kunnen aantrekken. Moet frustrerend zijn.
Doelstelling:1500km/jaar, 30km/week, 5km aan 12km/u.
Gebruikersavatar
martmarbus
Berichten: 1736
Lid geworden op: 02 jan 2015, 04:56
Locatie: Den Helder

Re: 2017

Bericht door martmarbus »

Woepie,
Fijn dat je er bij bent.
1500km is te doen.
Gemiddeld 3x per week een loopje van +10. En af en toe wat duurlopen.
Zolang je maar geen blessures oploopt.

Succes
‘Waar ik ben loop ik, waar ik loop ben ik.’
(@ Dolf Jansen)


I rest my case!
Woepi
Berichten: 206
Lid geworden op: 17 dec 2016, 10:33

Re: 2017

Bericht door Woepi »

Opnieuw 7km gelopen met chrono van 41'14''. 10,168km/u. Voluitgaan is nog te gevaarlijk met dit gladde weer.
Doelstelling:1500km/jaar, 30km/week, 5km aan 12km/u.
Gebruikersavatar
dirk.vancoillie.5
Berichten: 1902
Lid geworden op: 19 jul 2014, 16:52
Locatie: Torhout, Belgium
Contacteer:

Re: 2017

Bericht door dirk.vancoillie.5 »

Goed bezig dus :P
Inhale the future. Exhale the past.
Woepi
Berichten: 206
Lid geworden op: 17 dec 2016, 10:33

Re: 2017

Bericht door Woepi »

2,1km warmlopen, 1km driloefeningen, 2 reeksen van 3x (350m spurt+200m joggen) = 6,4km. Wandelen tussenin niet meegerekend.
totaal 20,4km van 1500km nieuwjaarsvoornemen 1500km done :)
Doelstelling:1500km/jaar, 30km/week, 5km aan 12km/u.
Woepi
Berichten: 206
Lid geworden op: 17 dec 2016, 10:33

Re: 2017

Bericht door Woepi »

2km warmlopen + 4x1400m tempo = 7,6km
28km op vooropgestelde 1500km. Ik zit wel nog ver van de 12km/u.
Doelstelling:1500km/jaar, 30km/week, 5km aan 12km/u.
Gebruikersavatar
dirk.vancoillie.5
Berichten: 1902
Lid geworden op: 19 jul 2014, 16:52
Locatie: Torhout, Belgium
Contacteer:

Re: 2017

Bericht door dirk.vancoillie.5 »

Rustig, die 12 km komt wel, gewoon geduld hebben en gewoon verder doen :P
Inhale the future. Exhale the past.
Gebruikersavatar
martmarbus
Berichten: 1736
Lid geworden op: 02 jan 2015, 04:56
Locatie: Den Helder

Re: 2017

Bericht door martmarbus »

Als je de 9km bent gepasseerd ga je vanzelf naar de 12km. Maar niet overhaasten. Blijf onder de 85% van je max hf. Het liefst op Z3. Dat lijkt langzaam, maar in de lage zones trainen is in de hoge zones lopen.
Maw train je laag, dan loop je in de hoge zone gemakkelijker.

Je doet het goed.
‘Waar ik ben loop ik, waar ik loop ben ik.’
(@ Dolf Jansen)


I rest my case!
Plaats reactie