Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Hi, Onze trainer is daar erg strikt in. Geen intervallen tot je lang kan lopen aan een traag tempo. Je moet volgens hem een goede basisconditie hebben vooraleer intervallen effect hebben. Wij moesten dus eerst blijven onze trage loopjes doen tot we stabiel drie keer per week ongeveer 45 tot 50 minut...

Het is maar een idee maar kan je niet een aantal taakjes in het huishouden laten vallen die week of evt een uurtje recup nemen en zo toch even gaan lopen. Je kan dan misschien makkelijker de dingen combineren en je ook wat beter voelen

Gezweet, minstens 4 slokken Rode Zee water gedronken, 2 keer naar Nemo gezocht, 21 keer over en weer het zwembad gezwommen... Het leven in Egypte kan hard zijn

Daar kan ik je niet mee helpen. Ik heb een garmin met borstband en ben daar zeer tevreden over. Maar ik haat horloges dus iets dat strak rond mijn pols moet zou niets voor mij zijn. Ik loop ook nooit met muziek dus mijn gsm kan netjes thuisblijven onder het lopen. Ik dacht wel eens ergens gelezen te...

Ik heb ook zo'n LG gehad en in t begin zette ik die stappenteller soms op en die gaf ook zo'n hoekige routes.
Ik loop nooit met een gsm dus ik weet niet hoe hij loopjes meet.

Oh... Wij klappen wat af onder onze duurlopen hoor... Onze favoriete onderwerpen: koken en recepten, het werk en onze frustraties, de kinderen, auto's en hun toebehoren,... Geloof me, die 15 km lijkt dan ineens veel korter

Probeer eens wat trager te lopen anders...

Ps - het gaat écht alleen maar beter eens je door die eerste sessies bent hoor, 2 jaar geleden was ik fier op mijn vijf kilometer na een knieblessure, vorige zondag heb ik de 20 km van Brussel uitgelopen zonder zware problemen onderweg...

Eerst zou je moeten te weten komen wat jouw hartslagzones zijn. Een groffe schatting kan je hiervan krijgen door op het internet zo'n berekeningsprogamma te googelen en daar je geslacht, je leeftijd en je rusthartslag in te voeren. Je rusthartslag meet je als je wakker wordt voor je rechtop gaat zit...

Vandaag en gisterenavond vooral veel pijn in mijn dijspieren bovenaan. Een trap afdalen en rechtstaan van de wc waren bijzonder pijnlijke activiteiten...

Deze maand 150 km gelopen, een nieuw record

Je bent toch van Antwerpen hé... Anders moet je eens bij ons op de piste in Deurne komen lopen, is van die professionele loopondergrond. Goed voor knieën en andere gewrichten en geen gedoe als het regent ... Een overstekend konijn moet je er soms wel bij nemen :-) https://www.antwerpen.be/nl/info/sp...