Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Even niets meer gepost; laatste weken vooral op laag tempo gelopen om de basis weer wat op te vijzelen. Dus bijna dagelijks 5-10 km gelopen op laag tempo, gisteren nog een lange duurloop op hartslag <140 over 36km. Ging best goed, niet stijf, geen spierpijn zelfs geen blaren. Begin voorzichtig weer ...

Een km of 15 op laag tempo, behalve de laatste 2km want het begon wat zwart te zien. Net voor de regen thuis gelukkig. Ondanks de vrij lage hartslag weer niet soepel gelopen. Ik denk dat mijn rug weer wat vast zit, binnenkort weer maar eens wat laten aan duwen/trekken door kine of osteopaat. Weer ve...

Bleutooth of via kabel?

Ja, shit is dat. Een paar weken geleden liep ik fluitend 21km aan 12,5 nu loop ik 10 km een pak langzamer en heb ik een kilo lood in elke schoen. Vandaag niet veel beter. Dit jaar al meer van dit soort zwakke perioden gehad. Voorgaande jaren liep ik erg constant. Morgen misschien nog eens langzame d...

Hmm, denk dat ik een aankomende verhoudheid ofzo heb. Vertrokken voor een 10km aan 13,5km/u maar na een km of 5 liep mijn hartslag wel erg hoog op. Na ruim 6km gestopt. Zelfs tijdens wandelen bleef mijn hartslag boven de 135 wat wel erg abnormaal hoog is. Dacht eerst even dat de meting niet juist wa...

Ja, in de zomer is er schaduw van de bomen, en geen verkeer behalve een paar fietsers. Gisteren 8km op het gemakje gelopen. Ik moet dringend weer eens wat echt langzame loopjes inplannen.

Deze week nog een paar loopjes in de bergen gedaan en gisteren weer 21km aan 11,5km/u. Ik had het toch wel wat lastig op het laatst, misschien toch wat vermoeid.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1415861084

Jetlag van me afgeschud en voor het ontbijt 6km over bergwegje gelopen. https://connect.garmin.com/modern/activ ... nique_id=3

Die hele discussie over loopcadans is weeral een beetje achterhaald; voornamelijk opgeblazen door "loopscholen" met een commercieel belang. Als je aan hoog tempo loopt heb je automatische een hogere cadans en is de techniek ook beter. Langzaam lopen en geforceerd die 180 te halen is waanzi...

Bij koorts (heb ik gelukkig bijna nooit) zet ik ook niet aan. Maar wat verkouden of wat flauw kan me niet tegenhouden. Voor je het weet is er altijd wel een reden om niks te doen. Als het niet goed voelt beperk ik me dan tot een kort rondje aan bescheiden tempo.