Start to run - Beginnen met lopen - Forum

mooi mooi, direct 4km na maanden niet te lopen!

oops, op tapatalk verkeerde recente topic aangeklikt denk ik Sorry Dirk!
Ik edit mn post even

Je kan terug beginnen aftellen!
Beter een weekje langer wachten dan te vroeg starten, je komt van ver dus een volledig herstel is het belangrijkste. Die opbouw komt sowieso!

klopt volledig wat de dokter zegt, niets forceren!
Rustig aan op je eigen tempo kom je er ook wel.

dat zijn er terug 4 bij op de teller.
Rustig aan bouw je wel terug op, ik zou alvast niets forceren nu!

ai da's minder leuk om te horen..
Hou de moed er in!!

Het is hier zo stil Dirk? Is het bij dat ene loopje gebleven of ben je stiekem aan het bijtrainen


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk

Is die 5km aan 12.5km/u dan ‘rustig’ voor jou of niet? De gevraagde snelheid is niet niets en voor velen niet weggelegd. 2.4km is nu wel niet zo lang en kan je perfect in zone 5 lopen [emoji108][emoji106] Ik zou gaan voor 3 trainingen per week: 1 lange duurloop aan trage snelheid (bv 10km), 1 tempol...

Suuuper, je bent weer vertrokken Dirk!!


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk

Bij mij was het net andersom, ik was aan het wachten tot groen licht en de avond van groen licht ben ik in donker nog vertrokken.
Ik zou zeggen, gewoon gaan en rustig terug starten. De eerste keren valt het tegen (zit nog fris in mijn geheugen!) maar dat komt wel snel terug.

Succes