Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Als je nog niet zo lang loopt is het voor je lichaam beter om om de andere dag te lopen.
Je gewrichten, pezen en spieren hebben dit herstel nodig om sterker te worden en te recupereren.

stap 3: sneller lopen/verder lopen => daar ben ik nog niet volledig uit

Bij ons op de club zeggen ze eerst wat langer leren lopen en dan pas aan snelheid werken - eventueel wel kleine intervals inlassen in je trage langere duurlopen.

Onze trainer had het lumineuze idee om ons op zondag onze zone 2 loopjes te laten doen ipv onze lange relaxe bijbabbelloopjes. :roll: Volgens zijn berekeningen moet ik dan twee keer 3.2 km lopen aan 6.15 per uur. Ik vrees dat hij juist rekende, alleen vindt mijn oude lijf dat toch wel erg lang en sn...

Toen ik Arabisch studeerde moest ik ook elke dag woordjes leren

Lopen is wel een fysiek belastende activiteit hé... Je lichaam moet écht wel recupereren tussendoor.

Ik liep 9,5 voor mijn blessure :oops: maar toen liep je ook elke dag hé... die blessure kwam wel van ergens ;) Als ik traag loop, ben ik zo snel moe. Dan vind ik 4 minuten achtereen lopen bijna een marteling. Of is dat ook gewoon wennen? dat is echt gewoon worden hoor... ik ben ondertussen echt nie...

Misschien kan je al eens beginnen met te luisteren naar al de goede raad die veel mensen maanden geleden ook al gaven...

1) Loop niet elke dag
2) Loop trager - 8,5 per uur is veel te rap voor STR - STR dient om conditie op te bouwen, niet om een PR te lopen

Oooh... dat bedoelen ze dus met draadloze gegevensoverdracht

Dan zou je al bijna op zoek moeten naar een internetcafe ginder waar je kan inloggen en je USB stick kan gebruiken...

Ik doe dat met Bluetooth. Hier thuis ook overigens. Garmin Connect is een App die je gratis kan downloaden. Ik heb het al gebruikt in Polen, Marokko, Tunesië, Egypte... . Wel je horloge al eens op voorhand buiten leggen en opzetten zodat de GPS de sateliet kan beginnen zoeken want dat durft eerste k...

Ik zet mijn loopjes over van mijn Garmin Forerunner naar mijn GSM met Garmin Connect via Bluetooth.
Werkt in het buitenland ook als er wifi is.
Hoe je ze dan in Strava krijgt weet ik niet want dat gebruik ik niet.

Gezweet... Heel hard gezweet. En het goede voornemen gemaakt om volgende week paar uur vroeger te vertrekken