Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Ik denk dat je voor jezelf moet uitmaken wat je er graag nadien mee wil doen. Wil je enkel je hartslag kunnen in 't oog houden terwijl je loopt dan voldoen de meeste basismodellen - je hebt dan de keuze tussen modellen met of zonder borstband. Wil je weten hoe ver je gelopen hebt en nadien schemaatj...

Die doe ik ook nog altijd, na elk loopje, wel gewoon buiten op de borduur

Proficiat !! Je gaat echt zien, als je dit regelmatig doet ga je na enkele maanden merken dat je steeds sneller kan lopen aan een lagere hartslag omdat je conditie begint op te bouwen

Ik volg zo een programma op polar m400 ... met een irritant lawaai als ik buiten de aangegeven zone ga ... denk er eigenlijk aan gewoon "vrij" te gaan lopen om het terug plezant te maken en ervoor te zorgen dat ik in zone 3/4 (vooral 4 dan) loop ... momenteel moet ik bvb tijdens een loops...

gisteren 12 km in wat wij zone 1 noemen gelopen (bij mij tussen 138 en 150) - kan nu netjes 12 km lopen aan tussen de 6.50 en 7.10 per km.
Vorig jaar deze tijd had ik nog 7.30 tot 7.45 per km en was mijn hartslag hoger.

De vele lange trage duurlopen hebben zijn effect bewezen

Ik heb de mijne ook eens ingegeven in het onderste berekening veld - voor maximale nam ik gewoon 170 Mijn zones komen dan perfect overeen met wat er gemeten werd op een loopband + lactaat meting Mijn trage duurlopen doe ik in de middelste of soms de tweede zone. De 4de is voor 's zondags - twee keer...

ga gewoon verder op de automatische zones in mijn sporthorloge Niet doen !! Meet eens een twee morgenden je hartslag in rust (tellen vlak na het wakker worden, zonder rechtop te komen) tip: zet je wekker in het zicht de avond voordien zodat je de minuut kan zien verspringen. Ga dan naar een website...

Weet je je zones omdat je test hebt gedaan of gewoon bij benadering? Bij mij kwamen de twee erg goed overeen maar bij ons in de club zijn er ook mensen die bv na de test een veel hogere hartslag blijken te hebben. Zo hebben zij bv al 150 als we traag lopen en gaat hun hart makkelijk tot 200 in de ve...

Hi volgens mij komt dit doordat STR in eerste instantie bedoeld is om een half uur te leren lopen - ze plakken er dan wel die 5 km op maar ik denk dat veel mensen dat niet halen na de eerste 10 weken. De uitbreiding start dus vanaf 30 minuten. De intervallen zijn wel goed omdat je hierdoor aan krach...

Ik was eens gaan terugkijken naar je oudere berichten en las dat je in mei ook al kloeg over pijn in je benen...

Heb je je schoenen in een loopcenter gekocht waar ze een analyse van je voet en je loopstijl deden ?