Start to run - Beginnen met lopen - Forum

En toch ben je heel goed bezig. Je hoeft niet snel te gaan. Maar ga eens warming-up oefeningen doen. En tijdens je hardlopen stukjes versnellen en vertragen en let daarbij op je hardslag. Heb je geen hardslag meter, schaf er dan één aan. Ga op zoek naar je max hart frequentie. En bereken je zones. ...

hallo bedankt voor jullie antwoorden :-) een hartslagmeter heb ik, ik moet alleen de batterij eens vervangen ... ;-) 4 jaar geleden liep ik ook op de loopband, met hartslagmeter, en toen ging het veel beter vooruit. Maar ja, toen was ik wel 4 jaar jonger natuurlijk :-) betreft het buiten lopen: ik m...

hallo sinds januari 2017 ben ik terug gestart met start to run. Eerst heb ik de ganse reeks op de crosstrainer uitgelopen aan 6,5-6,7 per uur. intussen paar keer buiten geprobeerd, maar dat is een ramp. Dan maar op de loopband begonnen tegen hetzelfde tempo als de crosstrainer. wat mij vooral opvalt...