Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Hoi iedereen! Ik heb vandaag les 4 gelopen. Heb een paar keer les 1 herhaald omdat ik moeite had met 2 min. lopen en eerst dit wat wou opbouwen. Nu zit ik dus aan les 4 maar heb de laatste 2 keren pijn aan mijn rechterknie. Voel dit het meest als ik trappen doe of zoals vandaag, aan het lopen ben. L...

Hoi! Even een update :) daarnet terug gaan lopen, les 1 en deze ging al beter dan eergisteren! Toen kon ik de 2 minuten niet uitlopen maar nu wel :D voor velen onder jullie een piece of cake maar voor mezelf toch een kleine overwinning :D Misschien nu overgaan naar les 2 of nog 1 maal les 1 herhalen...

In het begin is het eigenlijk niet nodig om te kijken naar je afstand en je gelopen snelheid... De bedoeling van de STR is dat je een half uur leert lopen aan een stuk zonder blessures op te lopen. Snelheid is totaal irrelevant.... Het is ook de bedoeling dat je je rustdagen respecteert. Dus indien...

Hoi, Ik heb STR in groep gelopen met een atletiek vereniging en zij hadden een eigen schema. In dit schema moesten we voor de 1e les vb. enkel 1 minuut lopen met 3 minuten stappen ofzoiets. Ik denk dat dit misschien meer haalbaar is voor beginners (zoals mij toen), als je wil, kan ik je dat schema ...

Hoi iedereen! Net een tweede keer gelopen met start to run. Voor de tweede maal les 1 genomen omdat ik nog maar net 2 minuten kan volhouden, laat staan 3 :D Of is dit geen goed idee? Mijn eerste resultaten voor 20min in totaal: 2,39km, 7,1 km/u en 170kcal verbruikt. Vandaag waren mn resultaten: 2,40...

Hoi iedereen Aangezien ik nieuw ben hier op het forum zal ik mezelf even voorstellen. Ik ben Amber, 28 jaar en dierenartsassistente van beroep. Al een hele tijd wil ik iets aan mijn conditie doen en gisteren dan eindelijk de stap gezet. De nieuwe loopoutfit en loopschoenen waren vorige week al gekoc...