Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Zo toe maar, mooi tempo!

Vandaag voelde het zwaarder aan als normaal, dus tempo daaraan aangepast.. Bij de 5e kilometer nog even moeten wachten op Lana, omleiding en werkzaamheden waarbij ik het even prettiger vond om bij haar in de buurt te blijven.. Toch wel lekker gelopen en laatste halve kilometer nog even het gas erop ...

Juist op de rustdagen herstellen en versterken de spieren, dus heel belangrijk! Als je eenmaal langer loopt kan je wel een enkele keer twee dagen achter elkaar lopen, maar dan nog blijven rustdagen belangrijk

Mooi loopje

Ziet er goed uit!

Iedereen heeft wel eens zo'n dag, niet teveel van aantrekken Zo zijn er soms ook super dagen dat je zomaar vanzelf in het ritme komt en alles vanzelf lijkt te gaan..

Vandaag voelde het erg warm in de volle zon, dus heb het even bij 6 km gehouden. Verder wel lekker tempo erin gehouden

Conditie is gelukkig vrij snel weer opgebouwd, dan idd beter wat extra rust als een blessure forceren..
10 km is zeker niet slecht als je niet 100% bent.

Zondag mudmasters.. Filmpje 1 Filmpje 2 http://i39.photobucket.com/albums/e187/Saskia1982/2016/112947_trenchestotal_mt16__dsc3241_zpsdjxr0yye.jpg Met mudmasters gezien mijn wat mindere conditie op verstand gelopen, niet teveel pushen en af en toe even wandelen. Ik had tenslotte mijn zinnen gezet op ...

Het meeste is denk ik wel gezegd.. Rustdagen zijn de dagen dat je spieren herstellen en sterker worden, dus heel belangrijk! Verder lekker rustig opbouwen en indien nodig lessen herhalen tot ze goed aanvoelen. Verder helpt het als je let op je ademhaling, probeer het uitademen te verlengen.. Als je ...