Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Volgens mij kun je wat jij wil perfect met de garmin agenda en zelf samengestelde workouts invullen. Per dag de workout programmeren welke je wil ga doen, op de dag zal je horloge synchroniseren. Het enige wat je dan nog moet doen is op start drukken en rennen. https://www8.garmin.com/manuals/webhel...

Vocht/ ontsteking in een teenkootje komt toch zeker wel eens voor door extra belasting in training.
Kan een lastige langdurige blessure zijn hopelijk geneest het snel.

Verstuurd vanaf mijn E6653 met Tapatalk

Zondag een 4em in 28.36min afgerond. Ik had niet echt veel zin in een wedstrijd en mij daardoor sochtends nogal slecht voorbereid. Geen ontbijt te weinig vocht. Ik werd bij km 3 dan ook behoorlijk gestraft met steken. Achteraf nog best tevreden met de tijd. Verstuurd vanaf mijn E6653 met Tapatalk

Lang hier niets geschreven.

Vandaag een dagje spierpijn na een 44km trail gisteren met vanaf 30km pittige hoogtemeters.

Verstuurd vanaf mijn E6653 met Tapatalk

Ik merk ook dat ik met 4 x in de week meer bereik. Maar dan moet ik wel een tempo loop doen. 1x interval 1x langeduurloop 1x tempoduurloop en 1x kort (tot 10km) zone 2.

Verstuurd vanaf mijn E6653 met Tapatalk

De tijd welke de voorbereiding kost staat mij ook tegen voor een volgende, al is de ervaring wel positief. Dus zeg nooit nooit. Het asics schema is wel de rode draad geweest in de voorbereiding al vind ik ze meestal wel zwaar. De schema's uit de runnersworld app bevallen mij beter met nagenoeg dezel...

In de voorbereiding heb ik 1 20km in een van de laatste weken gemist en 1x een hele slechte 30km. Training op 3:30 begonnen maar halverwege naar 3:45 bijgesteld, ik denk dat het voornamelijk de warmte en misschien iets vocht te kort zijn geweest waar de kramp uit voort kwam. Voor een eerste marathon...

Gisteren de Rotterdam marathon gelopen. Op een tijd van 3:45 uur vertrokken maar door de warmte en 2 x kramp toch 10 minuten langzamer gelopen. Ik ben zeer tevreden en de spierpijn valt vandaag mee [emoji1] https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170410/7fce0514b5cbcf749bd092022d354198.jpg Verstuurd vana...

Kom dan gemiddeld op een 4:30 /4:40 per km uit. Nu bewust met de rem gelopen vanaf 18km wel weer aangezet. Bij 13 heb ik bewust het tempo laten zakken omdat van 15 naar 20 heel gemeen klimmen is. https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170206/354a865fffb67cf4c59d3b022c650fac.jpg Verstuurd vanaf mijn E665...

De 25km zou ik als training lopen maar als je dan toch in de menigte bent ga je stiekem toch je best doen. Nog niet helemaal voluit gelopen en bewust proberen met de rem er op te lopen. https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170206/43423a50c5c64b92991cd7345bd9edff.jpg Verstuurd vanaf mijn E6653 met Tapa...