Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Hoi,

Ik ben klaar met de mp3 van 5-10 km. Nu wil ik beginnen met trainen voor 20 km.
Wie weet waar ik de mp3 trainingen tot 20 km kan downloaden?

Bedankt!

Als ik aan het hardlopen ben krijg ik ontzettende pijn in mijn onderbuik. Het lijkt op menstruatiepijn, alleen dan wel bijna 100 keer erger.
Wie heeft dit ook en heeft tips voor me om dit te verhelpen?