Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Vorige week woensdag en vrijdag nog mijn rondjes gelopen. In beide gevallen was het opnieuw de vertrouwde 7 km ronde. Woensdag was eigenlijk niet zo slecht: een gemiddelde van 6.15/km, gemiddelde hartslag 152. Ik was in eerste instantie wat teleurgesteld toen ik die cijfers zag omdat ik het idee had...

Gefeliciteerd met je verjaardag als loper :D Je hebt het verstandig aangepakt en uitstekend opgebouwd! Je doelen zijn dus bereikt, en nu? Al nieuwe doelen gesteld? Nieuwe doelen, hmmm... Sowieso drie keer per week blijven lopen. Van die drie minstens twee keer 10+ km lopen. Verder consequent onder ...

Oh dear, het lijkt me alleszins iets waardoor je extra gemotiveerd bent om zo snel mogelijk je rondje uit te lopen

Jammer van die blessure, maar fijn dat je nu terug aan het lopen bent!
En negeer die negatieve commentaar en kom hier lekker positieve commentaar sprokkelen

Ah, nog een jarige! Proficiat met je eerste jaar :) Je hebt een boeiend en interessant parcours afgelegd ("ik doe lekker toch twee lessen na mekaar", afpingelen bij verplichte rust,... :lol:) maar na een jaartje heb je een heel mooi resultaat neergezet en mag je terecht trots zijn op jezel...

Misschien kan dit je helpen: om mezelf te dwingen om (een beetje) in te wandelen zorg ik ervoor dat mijn mp3-speler in een totaal verkeerde map zit, zodat ik eerst (al stappend) nog moet navigeren naar het goede mapje.

[*]150 jumping jacks [*]50 crunches [*]20 tricep dips [*]15 squats [*]20 lunges per been [*]70 russian twists [*]20 standing calf raises [*]5 push ups [*]30 seconden plank [*]10 lunge split dips :shock: Als ik al die dingen opgezocht heb zal ik je wel voor gek verklaren, nu beperk ik me tot wat ik ...

Oh, nog even meegeven aan flatcoatjrt (en alle anderen ook natuurlijk :)): ik heb een verpleegster van het UZ verteld over je ziekenhuisloop. Ze loopt zelf ook en was meteen razend enthousiast. Inmiddels heeft ze 't doorgegeven aan de sportdienst van het ziekenhuis en die zouden het ook een tof idee...

Oei, niet fijn om te lezen :( Ik kan me voorstellen dat je, als je zo lang op hoog niveau hebt gedanst, er links en rechts toch wel wat schade aangericht is. Verstandig om het extra rustig aan te doen en die orthopedist achter de hand te houden... Overigens wel fijn om te lezen dat de zin om te lope...

En natuurlijk sla je dan aan het googlen over het ras . Mijn vermoedens zijn bevestigd: ideaal loopmaatje